Как да се справите апетита
Страхувате ли се от падането на нощта, да премине от отделите на сладкарски в магазините със затворени очи, но за пореден път затънал и напълнете хладилника пушени колбаси, пилешки бутчета и сладкиши. Как да победим чувството на глад? Как да си намерим "хуманен" начин да подвежда тялото и да има закуска, така че храната не е намерен подслон на бедрата или задните части?
На първо място, да се заедно и не се паникьосвайте. Усещането за глад - това е естествено, че не се страхува от леки закуски вечер, те могат да бъдат безопасни за фигурата ви, ако знаете какво можете да ядете.
Ако дълги паузи между храненията ви носят много трудно, да се хранят по-често, например, 5 пъти на ден, но в същото време намаляване на частите. Не забравяйте правилото кардинал - не забравяйте да закусите той ви мотивира за деня. Ако има абсолютно никакъв апетит сутрин закусвам по-късно, по време на обяд. Във всеки случай, не оставяйте всичко най-полезните и калорични храни за вечерта, за вечеря. Желателно е да има вечеря не по-късно от 5 часа преди лягане.
Абсолютно невъзможно да се защити от апетита си, той може да бъде приспан за известно време. Например, да си миете зъбите, когато се чувствате непреодолимо желание да разгледа holodilnrk преди лягане. Един час и половина, това ще ви помогне.
Опитайте се да не се пазят къщата провокира храни: бонбони, сода и други екстри. Разбира се, ако едно семейство има деца, това е много трудно. Предложения заместване сушени плодове сладост. Например, вместо сладкиши ядат сушени кайсии - тя е сладка и полезен.
Когато остър пристъп на глад се опитват питейна малки глътки топла вода с лимон. Тази рецепта е подходяща само за тези, които нямат проблеми с корема. Ако искате да замаяност сладък, добавете една малка лъжичка мед.
Ако след вечеря се много малко време, а вие вече сте извади от хладилника, може да се пие айран или яде ябълка, но винаги заедно с семена - те са богати на йод. Притъпява чувството на глад за известно време и да помогне отвара от магданоз: малка връзка магданоз варя една чаша вряща вода. Пийте на малки глътки.
Хвърли лоши навици като слънчогледови семки вечер на дивана пред телевизора. Може би си мислите, че е малко нещо, но тялото не мисли така, а в действителност, което ядете отново и необмислено и несъзнателно.
Ако се придържате към диета и отслабване, виси в кухнята си най-успешните снимки и снимки на стройните, тонизирана жени по бикини. Всеки път, когато искате да направите нощта опустошително нападение на хладилник, красотата ще укорителен поглед към вас, вашето формата и плоча с торта в ръка.
Опитайте се да се бори със силата на апетита: тя иска да яде бонбони - да лежи на пода и правя упражненията за пресата. докато мисълта за сладко не се изпари.
Борба за здраве, за стегна фигурата, без мазнини, защото както се казва, вода не тече под лъжлив камък. Не забравяйте, че талията см зависи само от вас.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.