Как да се справим с негодувание - психологически тренинг, научете се да прощавате, психотерапевт

Всеки ден се срещаме хиляди хора. И тъй като всеки е различен, ценности, нагласи и всеки има свой собствен живот, а не за да се избегне конфликт на интереси. И ние се обиден, когато има конфликт на интереси.

Обиден от майка ми, че няма време помоли за помощ, а не се купува, той смъмри. Обиден от съпруга си, не се обади, той обеща, но не го направи, или че крещи не помага. Обиден от колега, че не ми помогна, не се обади, не предупреждават. Понякога обиден дори непознати: стъпи на крака, грубо обслужен, глоби, дадени на климата, продават застояли стоки, и така нататък.

Примери за оплаквания могат да бъдат масови, но това, което остава постоянна, е фактът, че

Злоба са, и всеки има своя собствена негодувание.

Напоследък стана модерно да се пише за обида, прошка и лекота на общуване. Какво мислите, защо?

Оплаквания не дават свободно да живеят, растат и колкото повече съжителстват заедно. И тъй като съвременното общество има тенденция да стане по-хармоничен и по-свободна работа с оплаквания, проведени по всички фронтове.

Погледнете живота си, на хората около вас. Има ли място в живота си оплаквания? Ако отговорът е да, тогава започнете да работите върху тях точно сега.

Негодуванието - е като стена. Стена, ние постепенно се изправи във връзка с другите, и когато ние собствените си ръце да го построили, че е твърде късно да се промени нищо в тази връзка.

Един ден една жена дойде при мен, който не можеше да разбере какво да прави в една връзка със съпруга си. Тя е много притеснен, защото от работата му, се дължи на факта, че тя често се забави, не помага около къщата и с децата, лошо комуникира с майка си и другите.

Когато започнахме да разруши нейната ситуация, стана ясно, че това, което тя нарича преживявания бяха обиди. И такива оплаквания, реални и силни, които са в състояние да навреди на другия човек, за да го унищожат.

Тя се не осъзнавах, че е толкова познато преживяване за нея. Мълчаливо, с скрит упрек, и с пронизващ поглед. О, трудно! А сега си представете колко трудно е на човека, който обидил с такъв начин на живот.

Обиди хората не отиват до контакта, дълго мълчание, понякога в продължение на няколко дни / седмици. Искате ли да помогне, но не мога.

Най-важното тук - и двете страни разбират, че негодувание - манипулация! Без значение колко тя не издържа, минута, час, ден.

Обиден човек казва, че ти не си, искам да се превърне в друг, да се промени. Но това не доведе до желания резултат, тъй като резултатът, която ви дава обида - е убедителна. По принуда, за да бъде различен, ти се обадя само на негативното, гняв, отговор на отхвърляне.

Разбира се, че е трудно да живеят без негодувание. Но вие трябва да използвате оплакване в полза на себе си и на хората наоколо, и НИКОГА не позволявайте на негодувание дълбоко в сърцето. Сърцето ти е достоен за най-добрите! Обиди, тъй като разрушават!

По-долу съм се съберат за кратко интервю. Отговори на въпроси, които ще ви помогнат да се справят с болката и да започнат да живеят лесно, тих, достоен и по-радостен живот.

Това са въпросите:

Какво ще се обиди?
Защо ни е да се обиди?
Какво е въздействието върху нас и ни живот негодувание?
Как да работят на престъпление?

Какво ще се обиди?

Ние сме обидени от хората около тях, за отказа на искането, изключителна работа / обещание, а не само свърши работата, неподчинение и т.н.
И ако ти кажа просто:

Ние се обиждаме на хората за това, което те не отговарят на нашите идеи!

Защо ни е да се обиди?

Негодуванието възниква, когато тя не съответства на нашите идеи, рамки!

Какво е въздействието върху нас и ни живот негодувание?

Ако се прекъсне думата "обиден" на две части, получаваме фразата - да се обиди Xia (Сам). Това е вярно, ние се нарани себе си.

Негодуванието - е черно пространство вътре в нас, която ни храни и ни показва нашите несъвършенства. Ние считаме себе си, за да бъдат отхвърлени, изоставени, често не е необходимо на никого, като по този начин престъпление, съсипват и се унищожава.

Как да работят на престъпление?

За да се справи с престъплението, което трябва да се изправи в другия човек и се опитайте да го разберете. Защо той? Вземете позицията си и да го обясни на себе си. Понякога, разбира се, особено когато хората казват лоши неща с цел да се обиждат, дразнят човек, но тук също, че е важно да се разбере и приеме извършителя.

И това негодувание не се натрупва с тях трябва да се разглеждат веднага. Има няколко възможности за уреждане на жалби:

1. Да говориш с човека, за да се изясни ситуацията.

2. Да си запишете всички недоволството си върху листовка.

3. В отговор на отворени въпроси към себе си. Ето списък на отворени въпроси:? "Защо съм обиден", "Това, което се обижда", "Какво трябва да се направи за разрешаване на конфликта и да се пусне на зъб"

4. Възможно е да се напише писмо до нарушителя, или дори да го изпратите, просто го напишете на хартия. Хартията може да издържи!

Най-важното - не забравяйте, че сърцето на другия човек е толкова крехък и деликатен като Вашите. Намерете добър, конструктивни думи, които ще ви помогнат да се изясни ситуацията и да не се обиждат никого!

Научете се да живее със сърце пълно с любов! Със сърце, което не може само да прости, но и вдъхновява!