Как да се събудя, тайните на здравето, след 40 години

Колко често се случва, че на сутринта алармата се включи и ние като луд, скача от леглото и тичам да направи своя бизнес. И след това през целия ден се чувствам счупен, а вечерта и е направил valimsya крака.

Но добро утро - не само гарантира добър ден, но също така и по време, когато можеш да донесе осезаеми ползи за вашето здраве!

Започнете Услугата само за около 10 минути по-рано и се даде време за тялото си, за да се събуди. Сложете алармата на приятна мелодия, при които ще се радваме да отвори очи.

Опитайте вечерта, преди да заспя, за да програмирате своя вътрешен биологичен часовник за точното време. Ако не на първата, така че от втория или третия път вие ще успеете!

Лежейки в леглото с удоволствие участък, разтягане на мускулите на цялото тяло: ръцете, краката, гърба, врата и главата.

Посочете любовно послание на любимите си хора, деца, съпруг, родители.

Имам удоволствието да слушам усещанията на тялото си, да се чувстват това, да са наясно с това, което силно и здраво!

Включете Фонтана живот!

Както знаете, негативните емоции разрушават нашето тяло, спиращ в определени органи. Положителни емоции, а напротив, стимулират прилив на жизненост. В статия на "емоции и здраве: директна връзка", аз написах, че всяка емоция - е енергия. Ако човек често изпитва негативни емоции, тялото му непрекъснато, като че ли, приготвена в казан с отрицателна енергия, енергийната структура на тялото, се унищожава, има заболяване.

Стремете се от вътрешната страна на тялото ви за вниманието. Благодаря на тялото за това, което ви е! Позволява ви да видите, чуете, не се колебайте. Точка във вътрешния усмивка, обещание за любов и благодарност към всички наши клетки!

Не забравяйте, един щастлив момент от живота си, или си представим един човек - и да изпрати в лъча на тялото на емоциите, енергията на любовта и щастието.

фокус на енергия и благодарност активира вашите вътрешни органи, изпълват всяка клетка на нова жизненост. Чувствайте се от вътрешната страна на вас сгушена светъл и мощен фонтан живот!

Терен себе си!

Краката ви - това е връзка към земята, е способността на вашето постоянно движение в света. Правейки упражнения за кратък престой, включване на контакт с външния свят.

Енергично да принуди завоя, а след това отпускам пръстите на краката си за 30 секунди. Издърпайте чорапи и rastopyrte пръсти.

Разположена в леглото завъртане на краката в кръг в едната посока и след това в друга посока. За удобство можете леко да спусна крака от леглото.

Щам на 10 секунди, всички на мускулите на краката и ги отпуснете.

Ставайте бавно!

След лежи на гърба, което сте направили и извади зареждане да спре, се преобърне на ваша страна, прегъвайте колене в краката, да ги намалите до пода и седна на ръба на леглото, без да натоварва гърба си.

Почувствайте как тялото ви приятно звънна като премина през вените на кръв.

Изправи на краката си. Rising на пръсти и енергично падне върху петите.

Положително настроение за целия ден

Благодаря живот, Твореца, естеството на всички хора, на които държите. В нашия живот винаги има добро, за което можем да бъдем благодарни. Енергията на благодарност и признателност - много мощна положителна енергия, която ще създаде около себе си магнитно поле. привличане на положителни промени.

Не забравяйте да се благодари за доброто, което правите, в зависимост от вашите способности.

Застанете пред огледалото, усмихнете отражението си и да запази тази усмивка, когато излизате от дома си.

Днес - по-добре от вчера!

Кажете на себе си: "Днес аз ще имам добър ден! Днес е по-добре от вчера "

Всеки ден, сутрин и вечер, само събужда и веднъж преди да заспя, затворени очи, ясно произнася следните думи: "Всеки ден във всяко едно отношение аз съм все по-добре"

Изкрещи тази фраза няколко пъти на ден, и ще видите как вашето здраве, настроение и атмосфера около забележимо подобрява!

Започнете деня си с чаша вода!

Поставете чаша с вода до леглото си. Веднага след като се събудите - първо си питие чаша вода.

След промива втора напитка чаша вода. След 15 минути игра, можете да продължите с обичайната закуска.

Не вой, че тялото ви е 2/3 вода. Във всяка клетка на нашето тяло съдържа вода, помага да се достави клетъчни хранителни вещества, микроелементи, така и извън клетката (и на нашето тяло) на продуктите от разграждането.

Вода изпълва всички наши тъканите с кислород, дава еластичност на кожата, участва в процесите на тялото.

За това как и колко трябва да се пие вода, аз написах в една от статиите му. Основното нещо - не забравяйте да го направя на сутринта да се движи в тялото на всички работни процеси.

Дъх живот!

Още по-лошо от всякога, ако ние винаги сме някъде в побързайте! Побързайте живот - по-скоро би неделя, по-скоро ще има лятото - бързаше децата си, отделете време за себе си. Прецени дали имате нужда от това ненужно бързане?

Оставянето на къщата, не изглеждат за съжаление в краката му, огледайте! Gentle слънце, леки облаци, забавни птици - възхищаваме всички от тях всеки ден!

Кой знае дали ще доведат до още повече на тази невероятна планета!