Как да се развива навика в 21 дни, отбелязва блогър Night
Как да се развива навика?
Преди да започна да пишете тази статия прочетох няколко близки тематични творби и научих някои интересни факти, така че трябва да го харесва.
В статията "Система за планиране на", или "Как да не забравите нещо?" Аз описано нашата система за планиране, както и факта, че системата за планиране ми помогна за изготвянето навика да работи всеки ден. Ако не работя, аз се чувствам дискомфорт и в опит да се избегне това чувство, започна да работи, колкото и голяма да?
Искате ли да си представим такъв навик? това печелят, а по-скоро работят и аз ще ви покажем как!
Малко за навиците ...
Навиците са вредни и полезни. Тези лоши навици като пушене, пиене похапват нокти всички хора знаят, защото толкова много хора имат навика и не може да се отърве от тях. Ако сте един от тези, които и се надяваме в тази статия, прочетете отговора за това как да се отървете от лошия навик, е принуден да ви разочаровам, аз пиша за това как да влязат в навик,
вместо да се отървете от него.
Добрите навици, колкото и те могат да се променят! Може би непрекъснато се събуди в същото време или в продължение на много години, се удари в салона в същото време. Добрите навици на всеки свой собствен, но всеки един от тях трябва да се развива, тъй като аз ще обсъдим в тази статия!
Навик - това е като идиот (мисля така). Спомням си в гимназията, не беше много добър, особено биология, но точка # 9 ", условни и безусловни рефлекси" Знаех наизуст. То трябваше да се види, за да мога да изработи необходимите навик в днес. Нещо ме кара (аз не съм луд).
Дори и сега, мога да ви кажа всичко, което е в същия параграф, полезни знания!
Подобно на рефлексите, всичко, което е необходимо навици - повторение, повторение и повторение отново! Ако следвате някаква система, и постоянно се повтаря едно и също действие, вие ще бъдете в състояние да управляват себе си, колкото искате, без никакви проблеми. За този "всяка система", ще научите по-долу!
Разработване на навика в 21 дни!
От името знаете, сега ще говорим за това как да се развиват навика на 21 дни! Вие ме познавате като Нощни блогъри мислят защо отиде да работи през нощта? Разбира се, аз написах една статия за него тук. но тя започна да блоговете. Просто не обичам да спя през нощта, дори когато знаех, че не искам да е като всички останали и нещо по-различно, че вече не е сън през нощта. Всичко това е било забавено толкова много, че се е превърнало в навик за мен и дори да правя по цял ден да умреш, за да спи, с приближаването на нощта, като че ли някой се превключва ключа в главата ми в режим "Waking", а когато сутрин идва, аз отново се спи ,
Вие виждате, че е в състояние на навик? Sleep - жизнена необходимост на човека, както и поради факта, че имам навик да не спи през нощта, тялото ми просто го игнорира! Можете да perehotet сън, когато ви трябва, без никакви допълнителни външни влияния? И аз, и всичко това благодарение на навика! Виждате ли каква сила има навика? Не обича, колкото е възможно, това кара мозъка да се откаже от мечтата, когато той го жадува, но такива дреболии да печелят няколко долара millionchikov - време е да плюе.
Аз ви убеди, че е необходимо да се култивира навика? Тогава прочетете това, ако не ... все още се чете, аз се повиши поведенчески фактори.
Стъпка 1: Определете
Първата стъпка е да решите за себе си какъв навик, който искате да се развивате в себе си! Ако искате 21 дни да се научи да се събуди всеки ден в 06:30, правя упражнения, да си миете зъбите, работа, отидете на басейн, при условие, че тези навици преди не сте - ти не дойде!
Всички въпроса в подсъзнанието. Може би много от тях сега започват да се възмущавам - "Отново, тази глупост за подсъзнанието", но тя съществува и това е доказано! Ако не виждате нещо, това не означава, че не е! Вие не можете да видите нито вятър, нито любов, но знаем, че е там, с цялото несъзнаваното също толкова добре!
Днес четох една линия на подсъзнанието, което наистина ми хареса:
Съзнанието - е една мравка.
Подсъзнателно - слон.
Мравките винаги е слон и това е закон!
Ако една мравка ще се премести на север, и на слона в южната част, където те ще се движат?
Естествено, на юг, където е, и се задвижва от слон (безсъзнание). И това не е от значение, че мравка ходене на север убеден, че той се движи на север.
Съветвам всички, които четат тези думи, не забравяйте да ги! Лично аз ще направя!
Така че, имате нужда от един навик, който искате да се развива и само един! Ако се опитате в същото време да се развива няколко навици, които трябва че няма да работи и вие просто си губите времето, защото подсъзнанието не може да побере две мисли едновременно, както и да се работи само с две навици в даден момент.
Стъпка 2: действие сега!
Не отлагайте. Ако решите да се развиват навика да започнат работа в 18:00 всеки ден, да започне да действа незабавно! Няма нужда да се фрази като "Аз ще го направя утре" или "ще започне след една седмица", в момента!
Стъпка 3: Не се отказвай от обещанието!
Абонирайте се за RSS актуализации на моя блог!
За да не пропуснете работното време, можете да настроите алармата за 5 или 5:30 за да имат време да завърши всички неща, които ви правят до 6 часа.
Не забравяйте - няма изключения! Нямам нужда от извинения! Не пропускайте дните!
Ако някога сте пропуснали един ден, ще трябва да започне отново в противен случай всички безсмислено! Hush е добро!
Стъпка 4: Повторете ден 21
Ако са направени всички предишни стъпки, стъпка 4! Brayan Treysi, една книга, която съм прочел казва, че навикът е разработен в 21 дни!
Всичко, което трябва да се направи - повтарям едно и също действие в същото време за 21 дни, включително почивни и празнични дни, че е точно това, всеки ден!
Стъпка 5 е определен навик!
Тази фаза добавени от мен. За да бъда честен, аз не знам какво да вярва, но реши да добави тази стъпка към общия списък, така че не след това мушна с пръст към мен и каза: "това не работи, лъжец!".
Фактът, че всеки човек е уникален сам по себе си и придобиват навиците на всеки отделен човек може да вземе различно време. Както казва Brayan Treysi 21 дни - средният брой на дните, необходими за придобиване на навици, но също така съм виждал, че информацията, че имате нужда от 40 дни!
Малко мисъл, реших, че си струва да се добавянето на тази стъпка!
Стъпка # 5 - укрепване на навик в продължение на 40 дни. Ако е необходимо придобиването на навици на 21 дни, за да го оправи за постоянно, трябва да 40 дни, след което навика, където и да са, не ходя никъде, и вие ще живеете с него. Така да се каже, до 21 дни е необходимо да се добавят допълнителни 19 дни, условията!
По този начин можем да кажем, че придобиването на навици е разделен на 2 части.
Първата част - етапи 1-4, втората част - етап 5.
Какво навици трябва да получа?
Може би сега имате една мисъл:
"13 навици ... ако един навик е необходимо Коло 1 месец, тогава ще трябва да прекарат цели 13 месеца, за да придобият навици на успешните блогъри!"
Идеята е вярно, но след като прочетете статията, ще разберем, че тя описва навиците, за придобиването на което не може да се наложи цял месец, а някои може би вече имате. И аз да споделя с вас една тайна, но Шшшт.
Понякога, за да се направи много пари, е необходимо само един навик.
Интересното е, че тъй като на български американци мислите?
Е, за сметка на нощувки: много работа през нощта (аз не съм изключение). Има и друг проблем - че е трудно да ставам сутрин. Ето това е полезно да се разработят навика ставах рано, не Frost с текст "легне за половин час." Аз говоря за себе си, трудно ми е да ставам
Това е, което аз: бухалът не е проблем да се научат да работят през нощта, проблемът е да се научите как да се получи по време на сутринта. (
Ако трябва да се действа - имате достатъчно на един принцип на мозъка. Това е - обикновено четири секунди.
След като главата се покачи, което трябва да се започне от четири секунди. По-късно - в това число логика и да започне да се намери извинение за бездействие. Благодаря за статията.