Как да се подготвим за армията

В този пост ще обсъди как да се подготви за армията на морално и физически.

- 6 месеца преди обаждането.

Когато сте решили точно това отиде в армията, да се включат във физически, в противен случай тя ще бъде много трудно за вас и вашите спътници. Не мога да си график обучение, защото аз не съм треньор и не знам нищо за него. Аз ще дам общи препоръки.






В армията, основната издръжливост. Съветвам ви да започне да се изпълнява през нощта. Отначало малко, а след това повече. , Това ще бъде много добре, ако по този начин можете да стартирате 2-3 км. Просто стоеше лицеви опори, клякания, стяга и така нататък. Дори и да не правя "kosyachit" все още има много лицеви опори. Това ще обясни по-късно, може да има късмет, като мен.

За да обобщим резултатите от това, което трябва да научите за шест месеца при минимум:
1. работи 2-3 км. Препоръчително е да се тогава бяха готови да падне в армията се нарича "такса".
2. 30 тласък един подход. Това е минимумът. Наказанието може да направи лицеви опори, както и повече от 100 пъти.
3. 50 клякания. Клек не е толкова трудно, но отново, като наказание и може да бъде 500 пъти да седне, но това не е толкова просто.
4. набирания. Ето това е трудно да се прецени, защото бях късметлия. I 2 месеца никога не е изтеглен. Просто не трябваше да. Е, мисля, 10 пъти е необходимо, за да може да се направи.

Останалата част се преподава там. Но по-добре ще бъде подготвен физически, толкова по-лесно ще бъде. Имайте това предвид.

- 3 месеца преди да се плати.

Подгответе се психически.
Аз трябва да кажа, тормоза, това, което е било преди, вече не съществува. Да, има малки намеци. Ветераните имат повече привилегии и те вече са установили връзка със служителите. Всички мръсната работа е ваш. За тормоза, аз ще се опитам да обясня в друг пост.
Моят съвет: да се отървете от гордост за това (все още) на година. Тя ще бъде значително нарушен. Всички поръчки трябва да бъдат изпълнени, дори и да е почистване на тоалетната. Вие не може да спори с офицера, винаги ще бъде погрешно. Но не и унижен пред по-старите войници. За миене на чорапи може да става въпрос, това е vneustavnye връзка.






Трябва да се разбере, че толкова дълго, колкото пресече ГКПП на военното поделение, че вече не трябва лични мнения. Ръководителят може да бъде изключен. Просто се подчинява на заповедите и всичко ще бъде наред.

- месец преди обаждането.

Съветвам ви да започнете да ставам рано, около 6 часа сутринта, а след това ще бъде по-лесно да се събуди. Например, аз винаги се събуди в продължение на 10 минути преди "РОТА, асансьор". Той помага и дава допълнително време да тичам до тоалетната опашката.
Посещение на всички приятели и познати, които завършват всичките си дела, разпространявате дългове. Година, че няма да се прибере. Колкото по-скоро това ще се разбере, толкова по-лесно ще бъде. През последните дни, бягане с главоломна скорост, не е най-добрият вариант. Бъдете сигурни, да се забрави нещо.

- Седмица на обжалване.

Е, тук дойде момента. Такси. Фактът, че е необходимо да се вземат в армията, как да се събират и какво да очакваме следващия, ще обсъдим в следващия пост.
Благодаря ви за вниманието, всички бобъра. )

Правилно пише за издръжливост, но цифрите бих написал повече. Например, лицеви опори, при всички случаи е необходимо да се направи сто, а вместо коремни преси да се обучават скачане на един крак с промяната на крак в скок. сто пъти на всеки крак, също. набирания, да, имахме тип fizzachet в началото uchebki има възможно най-добре биха могли, и се надигна. И ние се работи през нощта на пет километра, но това е от компанията зависи от настроението, може би повече)) Но след това изчезва от закуска плочи пълни и много бързо)) Между другото, за храната - там не са, и трябва да свикна с това. Трябва да има много хора. ВСИЧКИ, които правят)) и това е всичко))

Разкрийте клон 7

Оповестяват клон 2

Може и още колкото може. В противен случай, цялата компания, "може".

Разкрийте клон 0

Фигури от личен опит)) Аз не знам защо, но го направихме)) И не се хвалим да се каже, че в uchebke натисна и 200 пъти (при един участък) и затегнете до 25. Но аз не са имали в специалните сили, защото, не можех да направя 7 обиколки на ада)) вече не си спомням точно, но нещо такова: 10 набирания, 10 лицеви опори, 10 фута в главата, докато стои, 10 Jumbo (скачане на един крак на всеки крак) - този кръг , Всичко това се прави в рамките на сметката без спиране и почивка. едно упражнение в секунда. Веднага след като започва един кръг над следващия. 3 обиколки трябваше да бъде направено на всеки 5 - добре направено. 7 - като се вземат spetsuru) Преди кръгове също са ръководили много там, не си спомням, да бъда честен, за дълго време вече)

Разкрийте клон 0

скачане с промяната nog- е като? Google не помогна, нито съм шибан търси

Разкрива клон 3

Седейки на задните си лапи, с един крак в предната част, а другият зад, скокове, аз бях един крак по време на скока

Разкрийте клон 0

Разкрийте клон 0

Той седи като момиче прави предложение на едно коляно, на другия крак отпред. скочи нагоре по време на полет промяна на обичайното си крака и се приземи обратно на друг крак. и обратно в скока. Това е един път.