Как да се отървем от собствената си клаустрофобия

Клаустрофобия - най-често от многото фобии, страх да не бъдат в затворено пространство. Голям процент от населението на света е изложена на това заболяване. Причина паника може дори най-посещаваните места, голяма тълпа от хора, различни ситуации от ежедневието, че средният човек не причинява никакви особени емоции.

Причини за възникване на

Лекарите приписват клаустрофобията към категорията на психични разстройства, но дори и те не се стигне до консенсус по отношение на причината за това заболяване. Въпреки това, е доказано, че такова отклонение е следствие от ситуации, с опит в детството, когато детето усеща опасността и безпомощност. Клаустрофобия могат да бъдат придобити в резултат на копиране на поведението на семейства в извънредни ситуации. Ако единият от родителите страда от клаустрофобия, то е вероятно, че детето е придобила невроза наследи. Също така, това заболяване може да е признак на някои други нервни разстройства.

симптоми на клаустрофобия

Пациент влизане затворено пространство или една малка стая, където няма прозорци, се чувства чувство на тревожност. Усложнява от държавата, ако времето не е възможно да се измъкнем. Това може да е с асансьор, влак, самолет. Ето защо, страда от клаустрофобия или предпочита да остави вратата отворена, или се провежда по-близо до изхода. Паниката може да се случи дори и в тесни дрехи или стегнат договорени вратовръзка. Основните симптоми по време на атака са:

• чувство на безнадеждност;
• тремор и сърцебиене;
• виене на свят, придружени от главоболие;
• обилно изпотяване;
• шум в ушите, сухота в устата;
• изтръпване;
• стягане в гърдите и недостиг на въздух.

Понякога има по-сериозни симптоми: страх от загуба на контрол над себе си, загуба на съзнание и дори смърт.

Клаустрофобия може да бъде с различна степен на тежест. В някои случаи заболяването протича без специфични симптоми, придружени от само малки проблеми. Ако нарушението се отнася до хронично, а след това да го покажат всички тези симптоми често се появяват, и загуба на съзнание. Обикновено хората, страдащи от клаустрофобия, да избягват посещение оживени места, в резултат на стесняване на обхвата на техния диалог, което води до изолация и самота. Въпреки това, с напредването на възрастта, нападенията са станали по-редки и намалява тяхната интензивност.

Методи за третиране

Хората, страдащи от клаустрофобия, се чувстват им за малоценност, защото те непрекъснато трябва да мисля на всяка стъпка, за да се избегне ситуация, което провокира страх. Живот с тази зависимост губи реална значението му, ограничени възможности за посрещане на нуждите, присъщи на човек, себеизразяване. Едва ли някой мисли за лечение на такива заболявания.

Първата стъпка - посещение на терапевт. На първо място, трябва да се определи на оригиналния източник на страх. Това специалист ще помогне да се проследи веригата от събития, които са послужили като предпоставка за началото на процеса на заболяването. Той определя степента на заболяването, базирано на симптомите на пациента, обсъдени и психологически тестове, проведени. Лекарят ще избере индивидуална схема на лечение, включващо медицина и психологически методи.

1. Лекарствена интервенция, състояща се в предписването на седативни лекарства. Много от пациентите се опитват да се отърват от заболяването, като транквиланти. Ефектът е наистина там, но само временно. Самият проблем да не се елиминира медикаменти. Те обикновено се предписват в комбинация с други лечения, като експозиция за решаване на физическите прояви на заболяването.
2. Хипнозата е прибягнал до по-тежки случаи.
3. Инжектиране, когато клаустрофобия изкуствено създаване на условия, които предизвикват паника. Това може да бъде на посещение в асансьор, банята, малката стая. Целта на тази техника - да стане ясно на пациента кухи от опита си, когато се сблъскват със страх в затворено пространство.
4. Симулация за борба страх. Това означава, че на пациента се дава възможност да гледате на човека, който получи медицинско лечение чрез инжектиране. Този вид морална подготовка отпуска могат да гледат.
5. Същността на метода на несъответствие е, да преподават техники за релаксация фобия работа и наблюдение на вътрешното състояние. Човекът, свързващ самохипноза, се фокусира върху пълен релакс в физически и психологически план. И в същото време той обясни, където има страх, и си без причина. В резултат на тези сесии, пациентът осъзнава, че картините в съзнанието му не отговарят на действителността, безпокойство е скрит, и постепенно да напада да се осъществи. Овладял релаксация техника, е възможно да се справят с себе си болестта.

Както страх самостоятелно владей

Използвайте слушалки, включително музика. Ритмичните звуци помагат да се отвлече вниманието от притеснения.

Опитайте се да се сдружават ситуациите, причинени от страх, с нещо положително. Например, когато трябва да се получи в затворено пространство, да бъдат подготвени предварително, се утешава, че сте в безопасност и никой враг тук не проникне.

Иззети са клаустрофобия - най-страшният феномен. Те изчерпва изтичане и нервната система. Ето защо, след като в екстремна ситуация за вас, на мястото на негативните фантазии приятни спомени, опитайте се да се настройват към положително. В същото време фокусира очите си на всеки един обект на нивото на очите - това помага малко за стабилизиране на физическо и психическо състояние.

Помогне за преодоляване на паника дихателни упражнения. След няколко дълбоки вдишвания носа и издишайте през устата си, вие се нормализира дишането си, да се отпуснете и да бъде в състояние да потисне следващата атака.

Спазване на препоръките на малък ще помогне за намаляване на честотата на атаки. Ако не можете да редовно се занимават с физически упражнения, сутрешни упражнения трябва да присъстват в списъка на задачите за деня. Също така, прекомерна употреба на алкохол трябва да се избягва, да направи една балансирана диета. И задължително осемчасов сън. Освен това, се опитват да избегнат стресови и конфликтни ситуации.

Клаустрофобия - психично заболяване, което може да се лекува, и със сигурност ще трябва да направите това. Тя трябва да се изхвърли всички срам, неудобство, съмненията и да се консултират със специалист. Колкото по-скоро да реши да предприеме тази стъпка, по-големи са шансовете за успех. Без да обръща внимание на заболяването, има риск да се намерят други фобии, а с тях и пристъпи на паника. Чрез комбиниране на собствения си желание и способност за професионалисти, ще се отървете от страха от затворено пространство.