Как да се отърси тайна китката

Какво е тайна китката

Според правилата на Световната федерация по бокс при увиването на ръцете е необходимо да се прилага на лентата със следните характеристики:

производство на материал - марля или креп;
ширина не трябва да надвишава 5 см.

Структура спортна екипировка атрибут материал трябва да бъде такава, че много малко напрежение, когато се разтегне, а след това почивка обратно в изходна позиция.

Ако видът на защитно облекло е направен от дебел плат, той не позволява форми стегнат юмрук свили. И ако материалът е много разтегнат, използването на такава превръзка воля на е прехвърлена с четка в компресия. Това фиксиране не е в състояние да защити страна от травма. Лентата трябва да се навива на четката нежно, но крайно положение с необходимостта да бъдат твърди и фиксирани.

Не се препоръчва използването на превръзките от следните материали:

kapernaya лента;
бреза;
еластична превръзка;
парашут прашка;
брезент.

Боксови бинтове рани под формата на повтаряне на точното местоположение на вашите собствени акорди на горните крайници на четката. Правилно рана лента за ръка, за да помогне за укрепване на ставните връзки не са обучени и по този начин да се предпази ръката от травма.

Как да вятър

В зависимост от вида на тайна китката и метод за определяне на ставите на ръцете, има няколко начина за навиване бинтове:

Класическа техника без пръсти ни позволи надеждно за закрепване на четката, и превръзка на раната дебелина ще насърчава гъста подреждане на ръка в ръкавица, и разбира се също така увеличава ударна сила.
Кръстоска между пръстите. Този вид намотка е доста популярен сред атлетите на различни видове бойни изкуства. Той определя юмрук достатъчно здраво и увеличава силата на удара.
Gentle начин - перфектен изглед на намотката, съхраняващи фугите в случай на възстановяване от контузия.
Professional - е гъста ликвидация, редуващи се на китката, дланта и пръстите.

С подходящо рана превръзка в четката трябва да има усещане за комфорт, а пръстите на ръцете следва да се облекчат, дори когато сгъстен в юмрук.

Threading палец превръзка в неговата илик. Fingers в същото време трябва да са леко раздалечени, с цел да се избегне прекалено стегнат фиксация.
Тройна Wrap бинта около китката.
Навийте бинта е на долния етаж в дланта три пъти около дланта.
Включване на четката, да направи една линия с превръзка по диагонал на дланта на пода.
Прекратяване се извършва между пръстите на ръцете, поради образуването на диагоналните примките през опакото на ръката си, която се простира между пръстите на ръцете. След превръзката се увива около дланта до китката, се връща под властта. Всички тези движения се повтарят за всеки отделен пръст.
Когато приключите с опаковане между ставите, е необходимо да се навива бинта под палеца си и от другата страна на дланта.
Повторете опаковане между фаланги още три пъти.
Последният етап е навит на кръст в няколко пласта превръзка на китката й. Ако ликвидация бинта извършена правилно, то трябва да завършва с велкро опаковане около китката, държейки здраво превръзката на мястото си.

важни точки

Опаковане се извършва към задната част на ръцете, и във всеки случай дланта.
По време на посоката на опаковане на китката нагоре.
В присъствието на малка четка е най-добре да се използват малки превръзки.
Стриктно спазване на налягането се увити четки. Достатъчно равнище на фиксиране за да се избегне нараняване по време на удара и да не ограничават движението и кръвообращението.
Задължително заключване палец.
Необходимо е да се направи така, че намотката бинта плътно и удобно прилепнали четка, но нищо не е затруднено движението им.

Типични грешки се допускат неопитни състезатели са в грешна ликвидация палеца на, недостатъчно фиксиране, голяма затягаща ставите и китката. Също така е много по-висока ликвидация предмишницата. Важен момент е правилно избран превръзка от дължината и състава на тъканта.

защо е необходимо

На първо място просто трябва превръзка начинаещи в момента на удара. Но, разбира се всеки уважаващ себе си спортист няма да напусне ринга без предпазни средства, знаейки, че тя е задължителна при съприкосновението с ужасяваща сила.

След оценка на всички предимства на ликвидация, не се препоръчва да се започне процеса на обучение, без опаковане превръзка на китката.

Основната цел на ликвидацията лентата за ръце:

предотвратява травми на всички компоненти на горните крайници;
за фиксиране на фуги в ръката;
спестява метакарпална кост на фрактурата;
юмрук укрепване структура;
правилното фиксиране на юмрук по отношение един към друг;
даде сила на стачка;
предотврати изместване на ставите;
се намали натоварването на кабелите;
хигиенни функция е накисване в пот с ръце в класната стая;
Тя насърчава дългосрочното използване на боксови ръкавици и круши.

Китката тайна, използвани в различни бойни спортове. Съответно, на правилата, предвидени за определен спорт, регулира типове и размери тайна китката, се разрешава използването на които. Обобщение на класификацията на спорта атрибут се извършва чрез представяне на материала.

Има два вида превръзки:

Мексикански (марля) - идеално за надеждно закрепване на четката и ставите;
Традиционният (памук) - четка са достатъчни в тесни условия, които в нито един професионален ликвидация насърчаване на притока на кръв и може да доведе до влошаване на телесна повреда;
гел ръкавици за боксови увива под - старомоден вид бокс оборудване.

Също така, в зависимост от дължината на покривалото на статия китката се класифицират като:

Professional - дължина от 4,5 м;
любител - значително по-кратък период от не повече от 3 метра.

Според експерти най-подходящата превръзка дължина 2.5 метра. Въпреки това, според експерти, изборът на продукти е в зависимост от дължината на антропометричните данни на човешка ръка и метод за навиване Бокс оборудване. Средната ширината на покривалото на китката, вариращи от 40 до 50 мм.

Закупуването бинтове

Основното правило при закупуване на ликвидация - независимо стопанство ликвидация превръзка на ръката. Това ще позволи да се чувстват силата на фиксиране на ръката. За да направите това, вие просто трябва да компресирате и опънат юмрук няколко пъти. Липсата на дискомфорт при пълна изготви ясен знак на подходящо оразмерен спортно атрибут.

Придобиване боксова елемент в предпазни средства могат да бъдат:

Магазини за спортна стока;
онлайн магазини;
на пазара.

Но не забравяйте, че качеството на продукта не зависи само комфорт по време на процеса на обучение, но също така и за здравето на вашите ръце. Ето защо, когато купуват спортни стоки трябва да се даде предимство на специален магазин и доверени производители на спортна екипировка.

Ценообразуването на покривалото китката се разделя в зависимост от марката на производителя и вида на лента. Средно тайна китката могат да бъдат закупени от началната цена от 50 рубли. Спортен премиум клас атрибут ще струва от 400 рубли и по-горе.

Насоки за избор на боксови ръкавици

Колко е симулатор за бокс, Германия?

Как да направите фитнес уреди за дома?

Предишен ◈ Следващото