Как да се научите как да победим
Самозащита и традиционно бойно изкуство Челябинск. Индивидуален подход. Не е спорт. Инструктор: Азамат Chinasov. 8-919-114-18-27 За училище
Най-тежко дясното куката
През целия период на обучение за начинаещи, трябва да се научим да се чувстват състоянието им, за да се избегне прекомерното скованост в мускулите, скованост. Притиснат мъж бие значително, напрежение и често overtaxing абсолютно необходимо в конкретен мускулите на въздействието. Как да се научите правилния ритъм?
Боксьорите забелязали, че прекалено стегнат, след като човешкото въздействие на работата на черупките (чанти, съединители, makivary) главоболие в областта на шията.
Често, неопитни новодошлите, а не "залепват" удар на raskoordinirovano тласък. Обикновено в този виновен откровено слаб китката, но има и други причини. Всякакви проблеми с производството на юмрук върху целта решава makiwara добри, а не непременно да го купуват от Михаил Shilov, можете да го направите сами. Има само въпрос на предпочитание, и всеки предлага. Така че, ние разбираме повече как да се научите как да се бие.
А правилното хит - това е почти винаги летят в гол спокойна страна. че придобива твърдост гранит само при контакт с целта и един кратък момент пробиване тази цел много. По време на борбата със сянката е много добра за работа с gantelkami до 500 грама тегло. Истината е оптимизиран само за юмручни техники. Въпреки че не е твърде много хора знаят как да се бие ръката си на едно ниво с юмрук, така че не се притеснявайте. Побой сянка, ръцете трябва да се хвърлят, като тегло гира участък в рамото на рамото, ръцете трябва да летят като себе си, след като такова обучение. Ако тежка тренировка, а след това се простират, простираща се на телата ни се нуждаят само от основните мускули.
Той помага "освободи" на ръцете и раменете, за да се отстранят клиповете. Например, Николай VDV (извън кутията) съветва, когато директен удар в главата хвърлят лакътя поради рамото леко напред извлича от горе на долу, като се започне с мускулите на пулс в гърдите, а след това тялото трябва да се обърне и да дръпне гърдите предава този импулс рамо. Когато се усети, че е необходимо да се намали траекторията на движение, което води до кратък удар с абсолютно никакъв люлка (люлка си позиция трябва да бъде).
Страната отдясно с наклон на входа и лява страна удължаването
Причиняване, например, от лявата страна. не е нужно да лакът взривиха за средната линия от дясната страна, дърпане на удар остави юмрука толкова, колкото за дясното рамо, това е достатъчно, за да се превърне в тялото на изход рамо да проникнат 10-20 см през вратата. не е нужно да се удари, така че юмрукът взривиха зад гърба му.
Индивидуално обучение. Просто прекрасно произведение на своята рационалност реалистичен техника. Не е спорт. Стани изтребител и да започне да се гордее със себе си! Започнете обучение.
1. Застанете в сърцето си сладък багажник (не на един крак), максималната завоя лявата си ръка в лакътя, така че това е един юмрук на нивото лявото рамо и предмишница вертикална (лакът в ребрата). Обърни се на дясно тялото, направи лакът хоризонтален ляв-десен люлка, сякаш "отдалечаване" рамо (без затягане). Траекторията на лакътя, не е необходимо да бъде дълъг кръгъл налакътници щракне-напред чрез трета страна, когато лакътя достигна нивото на очите рязко изчисти ръката си надолу в изходна позиция.
2. Сега се огъват лявата ръка под ъгъл от деветдесет градуса в лакътя, и завъртане на тялото, в резултат на гърдите участък, ръката улов от рамото по същия път, рамо шок не се прецежда, просто се случва люлка ръка дължи на ускоряването на нейните движения на тялото и раменете. Ръка, без изправяне след маха лакът, обратно към първоначалната си позиция.
3. Тук можете да сега и наистина, се бори да се опита. Станете в бойна позиция, с ръце в храмовете (в челюстта), колена rastopyrivat. Ние победи в лявата част на главата, движението се предава от тялото и рамото до лакътя; рамото, малко по-напред от страна, предмишницата шокови ръце не силен люлка на часовниковата стрелка банда лакът, поради завъртане предмишницата на лакътя е хоризонтална. Този удар хапане и скорост, една от опциите лявата страна кандидатура.
Класика в жанра: един куп "сто и втората"
Когато е необходимо, за страничен удар, за да хвърлят юмрук малко по диагонал. например, ако лявата страна, след това капка малко юмрук десния диагонал-надолу или нагоре. След юмрук удари целта, че трябва да зададете на ръката към първоначалната си позиция.
-не забравяйте да прониже целта. Работно време - на краката тъпчат с акцент, представяйки си, че целта не е на повърхността и във вътрешността на краката и дори й;
-Fist, което трябва да се придържаме към целта, без натискане. Не мислете, че да подчертават мускулите добавят сила, за да взриви.
Като следвате тези прости нюанси и извършване на описаните упражнения, и, може би, нещо друго от секция на сайта, посветен ви пробойни в известно време ще забележите, че на въпроса "как да се научим как да победи" Със звезда от само себе си и изчезна в тренировките и желанието да се постигне все повече и повече на осезаем напредък в областта на бойните изкуства. Очаквайте в бойните хора раздел обикновено са много нетърпеливи да научите как да се борим, или най-малкото не се страхувайте да се бори. Ако инсулт започва да се свали, така да се каже само по себе си бързо, мощно и правилно, страхът изчезва преди двубоя.
Всичко това може да се направи у дома, без да навлиза в някоя фитнес зала. Но постановка удари по чанти, работа пред големи огледала в цял ръст, които отразяват тялото ви ще направи по-бърз напредък и усмивки на нежния пол, които дойдоха в продължение на фитнес, за да не ви оставят безразлични. Може би искате да пропусна. Затова не се колебайте, отидете на фитнес зали, те се очаква.