Как да се яде евтини и здрави
Нека започнем с факта, че прекомерното спестяване до нищо не доведе Horsham: закупуване на гнили плодове, рискувате сериозно отровен. А лечение днес е на стойност много!
Но нека не говорим за тъжни неща! По-добре е да се вземе химикалка и лист хартия и направете списък на това, което обикновено се купуват в магазина. И сега сигурно изтриване от всичко така наречените "нездравословна храна"! То включва всички продукти, които имат високо съдържание на калории, но малко хранителна стойност: чипс, бисквити, солени ядки, бонбони, пуканки, зърнени закуски, юфка и незабавни пюре. Вие ще бъдете изненадани колко по същото време се намалят разходите си!
Сега направете списък на правилното, здравословно пазаруване. Ето какво може и трябва да се обърнат.
Яйца. Отдавна е доказано, че яйцата не може да повиши нивата на холестерола, така че да забравите за предразсъдъци и не се колебайте да ги използвате във вашата диета! От тях може да се готви най-различни здравословни и вкусни ястия - свържете въображение!
Пресни сезонни зеленчуци. През сезон зеленчуците са евтини, особено на пазара. Така че забравете за консервираните стоката!
Замразени зеленчукови смеси. Голяма опция вечер гарнитура! В допълнение, тези смеси предоставят място за въображение и силно ви спести време. Заведете ги в насипно състояние - така ще бъде и значително по-евтино.
Прясно месо. Но във всеки случай не е готова "шишчета"! Освен това месо не е необходимо да се яде всеки ден - само няколко пъти в седмицата. Безопасно изберете и свинско и овче месо: не забравяйте, не получават мазнини от мазнини, както и тяхната комбинация с въглехидрати (картофи, паста + месо) и общия брой на калории!
Бобови растения. Пастети от боб и нахут, грах пюре - са отличен източник на протеини.
Зърнени култури. Заведете ги в насипно състояние. Нека обвивката е непретенциозен, но вие няма да плаща за марката!
И накрая: придобиете навика да се храни с тях да се работи. Намалявате вечери в трапезарията или кафенето (където храната често е много лошо качество).