Как да се хранят евтин и относително добре

А гореща тема за много от нашите читатели. Сега е модерно да бъдем здрави с уважение. Масова истерия е преминал, но някои наченки останали. В крайна сметка, когато падате в несвяст с пристъп на гастрит в обществения транспорт, ти осъзнаваш, че си стомах изсъхна студент заслужава най-доброто. Вие трябва да се хранят правилно. Сравнително добре. Здравословна храна го оправи, дори и ако паралелно пушеше като локомотив, пиете като Уинстън Чърчил.

Само един проблем - пари в джоба NEMA. В последните стотинки, би било нормално да не се купуват продукти. Все пак, това са глупости. Повечето полезни продукти, които не са скъпи, противно на общоприетото схващане. Друго нещо, което време ще трябва да харчат повече и трябва да се научите как да се готви. Нека забравим за полуготови и готови салати poluprokisshie от супермаркети и се потопите в басейна на здравословна храна. Иди и да изгори ритуал огън кебап - и се затича за подходяща храна.

Имайте предвид, широко популярен а ла карт за бързо хранене каша, не се вземат под внимание. Да, те са удобни, но често съдържат големи количества захар и изкуствени аромати. Ето защо, само Претеглете грис, които трябва да бъдат на готвене. Това е лесно: пълни с вода и го подпали. Полезно е и много удовлетворяващо.
За да спестите време, подгответе шейната, казват те, през лятото. Изсипете овесена каша за една нощ нищо млечни продукти (мляко, кефир, кисело мляко), а на сутринта, ако искате да се затопли и поглъщане. Обилна и здрави.

Райс не си струва много пари, дори и с добро качество. Бобовите растения, боб, леща - склад на всичко добро. И най-важното, те са изключително питателна. От тях може да направи супи и супа, зеленчуци или месо, или просто да ври, поръсете салатата и забавно да се яде. А боб може да се направи проста и невероятно вкусно ястие - lobio.

Но ако се готви каша от зърнени храни нямат време, за зърнени култури, които се продават на големи пакети изглеждат. Просто се уверете, че те не са били покрити с пудра захар. Ако се изчисли консумацията на зърнени храни, ние откриваме, че те са много по-изгодно зърнени порционни.

Къде без яйца. Яйца - нашият всички. Те са един невероятен набор от хранителни вещества. И те не струват твърде много. Повярвайте горчив опит всеяден живеят в плитчините на създаване: тя няма смисъл да се купуват скъпи холандски kokushki в усилена пластмасова кутия с хералдически печат. Те вкус и качество не се различават от нероденото пилето от близката ферма. Яйца могат да бъдат сварени, могат да бъдат пържени. и е възможно да се направи омлет, да напусне с него всичко, което започва мухъл. Не се страхувайте от сиво-зелено дама, апартаменти без търсенето на хляб. Утешаваше себе си, те казват, пеницилин, полезен, и най-важното е, че не е скъпо. Не забравяйте обаче, тъй като ние имаме още една здравословна диета, не можете да отидете до момента с тях, а именно, да яде цял месец 3 пъти на ден, яйцата не го заслужава.

истинско месо

Първо, да кажем "не" на колбаса. Аз го използвам малко, и да ям редовно - над плащат за вашето образование. Дори и кучетата не са по-евтини от месни ястия. Ето защо, се стреми към най-близкия пазар и да купи месо само там. Има по-евтино. Ако можете да си спечели благоразположението на месаря, ще получите отстъпка. Така месо и само месо. Купи, нарязан, замразяване и извади парче, както е необходимо.

Не забравяйте за една славна абитуриент. Чернодробната подхранваща, вкусна и много полезна. Особено в черния дроб, тъй като това е странно. Не забравяйте за пилешките пъпове, белите дробове и сърцето. Ние знаем, че някои против да се яде като вкусен като благородни корени и висок дух на наивен естетизъм намесва. Но няма нищо по-вкусно, бял дроб, черен дроб и сърце, задушени в доматено пюре с чесън и билки. И дъвче на сърдечния мускул, наред с други неща, също е много полезно.

Между другото, най-квалифицираните ръцете могат да направят черен дроб пастет и да размажат на хляб дори денонощно.

Зеленчуците и плодовете

Не забравяйте за лидер на здравословна диета - плодовете на градинарството.
Зеленчуците и плодовете купуват сезонни, те са по-евтини и по-вкусни. Чувствайте се свободни да се опетнен. Ако кутията е един знае, че 50% от гниене, не е ваш избор. Има по-сложни начини за самоунищожение. И ако това е чувствителен развалена, вземете я безопасно. И по-евтино, и полезно, и вкусно, и красотата на плода не е важно.

Кой каза, че супата - това е скъпо? Това е просто отнема време. Ако се подготвят някои прекрасен яхния с неизвестен морски риби, тогава да. Готвач яхния на евтини зеленчуци - парче от тортата. Вкусна и здравословна. Дори и супа. Хвърли ябълка на пиле изкормени тази сутрин, хвърлят зеле, картофи, доматеното пюре и изчакайте. Той може да не е в подхранването, но ако всичко върви по план, той ще бъде възможно да се поглъщат езика на собствената си прохлада и лакомства на вашето поколение. Ако varish супа с месо или пилешки бульон, варено месо може да се пече за втори курс, за пореден път, убивайки два заека с един камък. След това, с богатството ще бъде наред.

Евтини есенни зеленчуци могат да бъдат приготвени прекрасни супи (или супа, ако добавите малко сметана) - силно питателна, вкусна и докато не скъпо брашно.

Други неща

Научете се да се чувствате ситост, ако изяде половината от плоча, я сам си тръгне, сложете в хладилника, след което doesh. Така постепенно ще разберем, колко трябва да се подготви за шкембе е удобен за храносмилане.

Погледнете за отстъпки в магазини (проверка на датите на валидност и за целостта на опаковката), ако нещо се вписва в здравословния начин на хранене и се съхранява, купуват в магазина.
Кажете не "мигновени юфка" и "Rolton"! Ясно е, че те са се превърнали в национален в страната ни от кнедли, но това не означава, че са здрави.

Послепис Ако мислите, че храната отнема твърде много пари, тогава ще трябва да се намалят разходите на кок или да замените непълно работно време, или да се събуди и да купуват стоки по-евтино.