Как да се държим, плуване в езерото бележки и инструкции, въпроси и отговори, аргументи и факти

Правила за сигурност относно водата

2. Ако не можете да плувате, да не отиват във вода по-дълбоко от кръста. Ако плуват достатъчно добре, не се плува през парапета (шамандури), или далеч от брега.

3. В студена вода е необходимо да се отиде бавно, в противен случай може да се наложи припадъци. Плувайте по-добре сутрин или вечер, когато слънцето е топло, но няма опасност от прегряване. Температурата на водата не трябва да бъде под 17 - 19 ° С, не може да бъде повече от 20 минути във вода, с време трябва да се увеличава постепенно от 3 - 5 минути. По-добре е да се плува няколко пъти по 15 - 20 минути, а между тях играят на плажа в игри на открито. Това, което трябва да се помни, отидете на плаж, вижте информационна графика >>

4. Да не се внезапно дойде и да скочи във водата, след продължително излагане на слънце. При охлаждане на вода, остър рефлекс свиване на мускулите, което води до спиране на дишането.

5. Вие не може да влезе във водата в състояние на алкохолно опиянение.

6. Не се потопите в неподготвени области, включително и стръмни брега, кейовете, лодки, водни количества за прием на. Хит главата си на дъното или други предмети, може да доведе до загуба на съзнание и да стане причина за смъртта си. Не плува на кораби, лодки, шлепове и други съдове, можете да затегнете в долната част на кораба, удря борда или са претоварени. Повече информация за правилата за поведение на борда на кораба по време на престоя на кораба в пристанището, вижте информационна графика >>

7. Не използвайте надуваеми дюшеци, вътрешни гуми, дъски, ако не можете да плувате.

8. Не се плува по време на буря, силни ветрове и други неблагоприятни атмосферни условия.

Какво става, ако водата е намалил крак?

Ако сте плавали далеч от брега, за да се отърве от спазми по два начина:

1. Легнете по гръб. Поемете дълбоко въздух и да влезе повече въздух в белите дробове, за да може да плава по вода. След това затегнете коляното до гърдите си и хванете стъпалото. След това дръпнете рязко пеша. Хванете крака в това положение възможно най-дълго, докато изчезването на припадъци. Вземете друга дълбоко дъх и се опита колкото е възможно повече, за да разтегнете мускулите.

2. Поемете дълбоко въздух и да влезе повече въздух в белите дробове. Потопете главата във водата, като положението на поплавъка. Хванете палеца смесва с крак с другата ръка, издърпайте самия пръст на крака, докато изправяне на крака в коляното. След това се опитайте да разтегнете мускулите.

3. След oschescheniya болка спря, плуват до брега, без резки движения, ако е възможно, от една страна. Или да плуват до брега на гърба.

Ако просто отплава, премахване на болката може да бъде на плажа. За да направите това, изпълнете следните стъпки: силно опънати напрегнатите мускули и след това го намачкайте.

За да стегнете мускулите, увлекателна пръстите на краката, рязко ги издърпайте към вас (като по този начин петата се отдръпне от вас). Въпреки болката, задръжте крака в тази позиция. Едновременно с другата ръка започнете да масажирате напрегнатите мускули.

Какво става, ако аз имам в басейна, джакузито?

Ако по време на навигация можете да получите в басейна или джакузито, направете следното:

1. Dial въздуха в белите дробове.

2. Дълбоко гмуркане.

3. Уверете се, скок към реката.

4. плува на повърхността на водата.

Какво да правите, ако сте заловени над?

Ако заловен на тока, не се опитвайте да го бият. Необходимо е да се плува по течението, като се опитва да плува с нисък банка.

Какво да правите, ако сте уморени от плуване?

Ако сте уморени и не е нужно да има сили да плува върху, легнете по гръб и белите дробове grebkovyh движения се опитват да останат на водата, за да си почине.

Какво става, ако се удави?

Ако сте затънал с вода:

• Не изпадайте в паника, се опитват да се върнат към вълна;
• ако дихателните пътища е изложен на вода и се задави, повдигане над водата и се изкашля;
• Чиста вода от носа и направи някои движения преглъщане;
• възстановяване на дишането, лежат на стомаха и се насочете към брега;
• ако е необходимо, обадете се на вашите хора да помогнат.

Ако не можете да плувате от водата?

Ако смятате, че сте удавяне:

• да не валя и се търкаля по гръб, като дълбоко дъх. Успокой се, да се отпуснете, да лежи на гърба. След това леко движение на ръцете и краката, за да си помогнете да се съхраняват в хоризонтално положение. След почивка, плува бавно към брега или, ако е необходимо, обадете се на някого за помощ;
• се опитват да плуват към брега или на мястото, където можете да се хванете за нещо, което да (камък стърчат от дървен материал на вода, дърво);
• ако се пренася надолу по реката, не се съпротивлява, най-важното е, че се опитват да останат на повърхността на водата.