Как да сдържи сълзите си, как да се науча да плача
Как да се научим да сдържи сълзите
· Сълзите са склонни да се появи, когато тялото е подложена на силен емоционален стрес, причинен от външни дразнители. В този случай, първото нещо, което да се направи - е да премести фокуса.
Например, насърчаване заплаха опасност действие отвлича вниманието на човек от самосъжаление и мобилизира сили за защита. Какво трябва да направите, е да бързо да предизвика подобна реакция?
За да се задържи сълзите, щипка себе си тихо и замислено си устни или език. Болката моментално ви върне, така да се каже, на земята и не искам да плача. Само не прекалявайте, за да не се навреди на здравето и не плаши другите присъстващи на брадичката с кръв.
· Друг начин за поддържане сълзите е още, дълбоко дишане носа. След като се разточва сълзи, поемете дълбоко дъх, носа и издишайте бавно в устата. Тези упражнения за дишане се използват от йоги, психолози и всеки, който иска да се постигне мир и хармония, или да се научи да контролира гнева и сълзи.
· Как да се научите да контролирате сълзите си, ако има хора, които са в състояние на състрадание и сте сигурни, че те ще трябва да съжалявате. Много просто, те не се опитват да се разсейва. Защото един поглед към изразяването на човешката личност не оставя шанс да задържи сълзите.
И въпреки разнообразието от ситуации, ние не трябва да забравяме, сълзите - важен елемент в живота на човека, който е психологически, така и физиологически. Сълзите могат да извличат токсичните вещества от организма и да се облекчи емоционален стрес.
Особено, ако сте чувствителни и склонни към меланхолия човек да сдържи сълзите си заслужава. Най-малко адекватно справяне със ситуацията, да се пенсионират и vyplachte всичко, което се е натрупало.
Как да не плача, когато искате? ефективен начин
Всяка сутрин стои пред огледалото и погледнете в себе си в очите, повтарям, вие сте силен, интелигентен, че наистина сте най-доброто от всички, не се страхува от нещо или някой, вие ще бъдете в състояние да преодолее всичко в живота препятствия.
Вие ще бъдете в състояние да издържи всяко страдание, никой няма да наруши волята си и няма да направи поклон на всеки, каквато. По този начин можете да внуши в себе си желанието и увереността да стане по-твърда и никакви сълзи и ридания не ви надвият, вие ще бъдете в състояние да се вгледате в себе си от друг ъгъл, и се направят някои изводи.
Въпреки това, всяка монета има и обратна страна. Както вече споменахме, плача - това е прилив на емоции и вълнение е необходимо от време на време да се даде простор на, да го кажем просто "изпуска пара".
Когато е абсолютно необходимо, когато не мога да разбера какво да направите, ако искате да плаче, то е по-добре да си сам, плаче самостоятелно или се обърнете към любим човек, който да чувате с разбиране реагира на вас. Порицание, да споделят опит, да поискат помощ. Ако плачете всичките сълзи ще бъдат много по-лесно.
Защо не мога да сдържа сълзите
Възможно е повреждане или прашинка
Ако сте неконтролирано сълзене на очите, и тя не е свързана с никакви емоционални преживявания, трябва да се разгледа внимателно лигавица. Може би трябва да се повреди или прашинка, която причинява усещането, че нещо чуждо, но очите му бяха насълзени. Опитайте се да се мият очите си със студена вода, ако не успее разкъсване, свържете се с Вашия лекар, очен лекар.
Как да спре сълзите, ако те са причинени от алергична реакция. Тук трябва да бъде, както в предходния параграф, или да отидеш на лекар (ако това е първият път) или изнасяне противоалергични медикаменти навреме.
За да спрете сълзите, произтичащи от носа, трябва да се намокри предварително с хладка вода нож и лук. Вещество, което предизвиква сълзи, разтворими във вода и не се освобождава в атмосферата, предотвратяване на разкъсване.
Сълзене на очите, когато умората
Повишена сълзливост с уморени очи компреси отстранен от чаените листа. Навлажнете памучни тампони в заваряване и придават на очите си за петнадесет до двадесет минути преди лягане. Тази процедура също помага с малко възпаление.
Спрете сълзите, предизвикани от емоционални преживявания на сериозно. Ако е имало нещо сериозно и разкъсване сълзите почти задушили, ние не трябва да ги задържи, плачете и да освободи негативността навън. Ако ние говорим за обидата, обидата или друг конфликт, да задържи сълзите, опитайте се да се измести драстично вашите мисли и си спомни нещо добро. Тези манипулации ще ви разсейват от това, което се случва и ще бъдете в състояние да задържи прилив на емоции.
Как да сдържа сълзите, ако не можеш да плачеш
Ние всички сме много различни, и по различен начин реагират на събития, настъпили в света около нас. Някои от тях са почти безразличен към всичко, а другата в случай на стресова ситуация веднага хвана сълзите. В същото време, вика пред своите приятели, колеги или пред непознати винаги е неприятно. От сълзи отново в ситуация, в която те показват събеседниците силно нежелателно?
Неусетно се захванете за вътрешната част на бедрото или друго особено чувствителна кожа. Болката е винаги от първостепенно значение за мозъка, което означава, че този трик ще ви помогне лесно да затвори причините за сълзи. Основното нещо е да не се прекалява и да не предизвика пристъп на сълзи предизвика болка.
За да се задържи сълзите, отпечатайте себе си от ситуацията: осъзнавайки, че се предполага, че е забравил за този или онзи важен и спешен въпрос, и побърза да излезе.
Опитайте се да задържите дъха си за известно време. Фокусирайки се върху него, можете лесно да спре схватката на сълзи и да получите емоциите си под строг контрол.
Прехапа долната си устна. Този трик е малко подобен на първия предложения метод, и има за цел да "трик" на тялото, за да се съсредоточи вниманието си върху болката. Важно е, че не оставят следи по устна и хапят кръвта й.
Ако имате възможност, да направи няколко резки и силни движения.
Концентрирайте вниманието си върху даден обект, намиращ се в далечината и започват да го изучават много внимателно. Основното нещо - не гледайте в лицето на човека, способността да ви накара да плаче. Ако директната видимост върху него е трудно да се избегне, опитайте мислено да се смея на себе си. Помислете за смешни навиците на нарушителя или го представи, облечен в смешен клоун костюм.
Вече знаете как да задържи сълзите в правилната ситуация. Въпреки това, не се използва по-горе техники постоянно: психолози казват, че сълзите - това е най-добрият начин да психологическа почивка и физиологична защита срещу стреса.
Как да се научите да не плаче, ако наистина искате
Ние всички сме много по-различна. И реагират по различен начин всичко около нас. От една невъзможно да се откъснат и сълза, а други, точно това - само в сълзи. И двете имат своите недостатъци. Викайте по всякакъв повод, а дори и с непознати, колеги, приятели - доста неприятно.
От друга страна, за да изпитате всички проблеми на "сухо", не е възможно, тъй като това може да доведе до психически стрес и лошо здраве. Опитайте се да разбера как да се научи да сдържа сълзите.
Често плачещи хора понякога са изпаднали в неудобни ситуации, когато сълзите започват да текат реката, но все още не е в най-подходящия момент. Например, шефът извика учителят в класната стая направи строга забележка Нахамова в транспорта.
И сега те имат някой карам до гърлото, коварен треперещ глас, очите му навити сълзи. Но аз не искам да плача и да се покаже слабост пред непознати! Но сълзи не се интересуват от това, те сами по себе си тече. От това става още по-обидно и аз искам да избухна в сълзи изобщо.
- Трябва да се пият повече вода глътки
- Вземат се по 10 дълбоки вдишвания и издишвания
- Ако е възможно, направете някои интензивни резки движения
- Превключете на стреса от психологическа до физическа. Ако искате да научите как да сдържа сълзите, се използва този метод: щипка себе си, си прехапа езика, дръпнете косата си. Обикновено този метод ви позволява бързо да се възстанови
- Ако сълзи са причинени от някой конкретно го облече във въображението си по някакъв смешен костюм, или да го представи като сива мишка с огромни уши, или като жаба с огромен полегати очи.
Това е един много ефективен начин да се запази сълзите в правилната ситуация. Но не се опитвайте да спрете напълно плач, както казват психолозите, понякога дори плаче от полза.
Сълзи - един вид психическо спокойствие и физиологична защита срещу стреса. Следователно, за да сдържи сълзите не винаги е необходимо. Вие не можете да злепостави вик, гледайки тъжен филм или трагична история в новините.
Ако дори малка тихо нека сълза - това се смята за една малка, но е необходимо разреждане. Но когато ние сме много викаха, което правим активни дълбоки вдишвания. Поради това, ние хвърлят цялата негативност в нивото на физиологията. Ако това не се случи, ние ще създадем психопат клипове, които да доведат до ишиас и дегенеративни заболявания диск.