Как да отслабнете с помощта на пост на коментари вода
Сега, след като сте решили да гладувам, за да отслабнете, аз няма да ви разубедят и да ви кажа как да се направи всичко правилно, за да защити най-добре себе си и да загубят няколко килограма.
Става въпрос за мокро глад, когато човек отказва да се храни, но се пие много вода. Суха пост, в който не се допуска приемане на течността, с сериозни здравословни проблеми и затова да извършва сухо пост у дома невъзможно. От съображения за безопасност не трябва да се забавя и мокро глад. Пет до седем дни, за да губят тегло би било достатъчно.
Колко може да отслабнете, ако гладувам?
И така, какво можете да очаквате след седем дни мокро глад? Ако не искате да се свържете упражняване, след загуба на тегло ще бъде в размер на средно 6 кг.
Едва след разделянето на запасите от гликоген (а не преди!) Ще започне разграждането на мазнините. Между другото, по тази причина, всеки ден на гладно няма никакъв ефект върху мазнините в тялото и се отървете от мазнините по корема и бедрата няма да помогнат.
Седем-дневен пост - резултати
И така, какво ще се случи, когато бъдещата глад? Ако не спортувам, (и по време на пост-рядко остават силата и желанието да се упражнява в залата), ще се разходите до 2500 ккал, какво разпад на енергия от 350 грама мазнини е достатъчно. По този начин, след седем дни, вие губите: 0.5 кг гликоген, 3 литра вода и 2,5 кг собствено съдържание на мазнини - само 6 кг.
В допълнение, той се разпада малък брой на мускулните влакна, като тялото изисква ежедневно протеин, който е абсолютния минимум в '25
Подготовка за глад
Преди да започнете мокро пост за загуба на тегло, трябва да се подготви тялото си правилно. Преди да започнете да гладувам, трябва да се седне на диета сок. по време на които само 3-5 дни, за да пият прясно изцедени сокове. За закуска за предпочитане да се пият плодови сокове, за обяд, следобеден чай и вечеря - по-добри зеленчуци.
В допълнение към сок да се пие и вода дестилирана по-добре, както може да са били хлорирани или флуорирани предотврати детоксикация. Също така добре и вода пречиства чрез обратна осмоза. Трябва да се пият най-малко 12 чаши на ден.
Ежедневно разходка на чист въздух в продължение на поне един час, но не повече от два часа.
Кога ще водата самия пост, колкото е възможно повече, за да се отпуснете, ако искате да - дръжте почивка на легло. Бъдете внимателни с това, че стресът на външния свят не ви притеснява. Добре е за този случай да излезе в отпуск от работа.
Постенето тялото започва да се съборят и заредени резерви собствените тъкани, вътрешната среда става кисела. Проявите на ацидоза (окисляването) обикновено започват на втория ден. Това може да се случи: слабост, гадене, главоболие. Като правило, доста разходка на чист въздух, да вземе душ, почистете клизма черва, всички тези неприятни симптоми изчезват.
Няма пост
Жизнено важно е да се знае кога да спре и да се спре на гладно. При някои хора, тялото е толкова "в нетрезво състояние", че отделителна система просто не могат да се справят с неговата функция. Има единица или с други думи, неспособността да се адаптира към глад.
Критичен период обикновено се пада на 5-7-ия ден. Човек престава да отслабнете, нарастващата слабост, има силно главоболие, гадене, нарушен сън формула може да не работи на сърцето. В такива случаи трябва да спрете веднага и се върнете към сока на глад диета (3-5 дни). През следващите 10 дни трябва да допълнят диетата си с варени зеленчуци. След това можете да се върнете към нормален хранителен режим, с изключение на всички мастни, пържени и пушени.
Ако в началото не се получи, за да довърши работата си, трябва да знаете, че от седем дни гладна стачка може да се повтори след серия от ежедневни мнения (1 на седмица) за 1-2 месеца. Тялото постепенно да се адаптира, а може би, за пореден път, че ще бъде по-лесно да се премести от седем дни детоксикация.
По същия начин (3-5 дни - сокове, 10 дни - сокове + зеленчуци) трябва да излязат от глад и при нормална толерантност. След това е необходимо да се придържаме към здравословния начин на хранене. която включва билки, зеленчуци, плодове, ядки, яйца, риба и млечни продукти.
Обратната връзка от нашите читатели: (135)
Момичета, дори и някой да притежава? Опитах се да гладувам остана отлично, благополучие е супер миналата седмица. пусна в 4 изхода кг падна вкара 1 кг. Кой решава 14 дни стоят и излизат правилно. Кой е с мен. на 29 височина 155 тегло в момента е 75,9. Нека работим заедно, за да отслабнете!
Здравейте, аз също седна на гладно на вода, височина ми е 163, а теглото на 75 кг, които искам да загуби 20 кг до краен и така вече пети ден, а аз наистина искам да отслабна в бедрата, както аз бързо да се отървете от тях? До 9 дни гладна стачка, но това е погрешно от глад.
Пийте вода, когато пост може да бъде само вода, откъдето идва и името!
На следващо място, аз отидох гладен не повече от 15 дни, през което време аз изчезнаха всички петна от лицето и частично почистване на кожата на гърба. Чувствах се чудесно (с изключение на лека умора) в деня видях около 2.3L вода. Отслабнах с 12 кг за времето за ЕО. След освобождаването, аз vkrnulas към нормален режим на хранене, но два пъти седмично да правя razgruzochnve дни. И не се върне.
Знаете ли някой проблеми с отпускане на кожата след загуба на тегло за един месец? Името си на твърда храна наситен, свали 8 кг в две седмици. Искам да отслабна през последния месец с 15 кг ...
За какво кафе може да бъде реч организъм се изчиства и искате да го изхвърли мръсотията?
Здравейте, въпросът ми е дали е възможно по всяко време мокра гладна стачка позволят ежедневно чаша черно кафе / чай. Разбира се, има без захар, мляко и т.н.
Височина 157; тегло 48-49 кг
Искам да хвърлят 3-5 кг, но имам много мускули и губят, че не е много желателно, защото правене на този спорт, където никой мускул никъде. Можем ли да не постите, за да загуби част от мускулната маса или по-добре тялото сушене?
Искам утре да бързо стартиране Аз съм на 36 години, височина 1,58 и Wess 81 кг след раждането не мога да хвърлям
Тежа 65 по време на растежа на 158, мога ли да отслабнете с 15кг в пости 13dney?