Как да отслабнете без никакви проблеми
Препарати за отслабване
Опитайте се да ядете по-често, но на малки порции и след шест часа вечерта не се яде нищо.
За закуска, подготви салата от красота. 2 супени лъжици овесено брашно наводнени с 24:05 чл. гореща вода сутрин, добавете 0,5 ст. нискомаслено кисело мляко, 1 супена лъжица мед и се промива стафиди, всички 7-8 ядки (орехи, лешници, фъстъци и др.).
За обяд подготви зеленчукови супи, задушени тиквички с ориз, боб и други зеленчуци с гъби, борш супа или зеле.
На вечеря - каша от елда без сол или масло и елда с мляко, извара и яде като прясно зеле салата, ябълка и лимон. Части са малки.
Как да се яде по-малко?
Невъзможност да се въздържат от ядене - това е една от основните причини за затлъстяването. Често вълчи апетит преследва онези, които се опитват да намалят теглото си, докато диета.
Помощ задоволи глада препечен хляб и печени картофи. Голяма съюзник в борбата срещу затлъстяването са зеленчуци, плодове и диворастящи билки. Особено полезни тиквички, тиква и диня, благодарение на високото съдържание на фибри и способността за намаляване на абсорбцията на холестерол. цариградско грозде имат освежаващо, холеретична и диуретичен ефект. Много полезен моркови, зелена салата, цвекло, зеле и боровинки.
Бързо задоволи апетита ви помага соеви, боб, леко печени семена и ядки, които могат да намалят потреблението на основните източници на въглехидрати - хляб и зърнени храни. Опитайте се да се пие чай с мляко, а има и бавно, бавно дъвче храна, по-добре 4-5 пъти на ден. И всяка седмица има 2 дни за обработка на зеленчуци или плодове.
Американски психолог Норберт Уокър препоръчва пиенето на сок от моркови, спанак, цвекло, краставици. Инхибиране на апетита водорасли, повечето от които се предлага водорасли, също са полезни за профилактика и лечение на атеросклероза. Ако ядете една супена лъжица сушени зеле, ситост продължава в продължение на няколко часа.
Не по-малко полезни и диви лечебни растения, особено на техните листа (салати и кисело зеле) и корените (печено, яхнии). Много добри леко запечени глухарче корени. Подходящи като корените на репей и диван трева.
За да утоли апетита препоръчваме използването на бедна на калории растение. Младите листа се смилат по-възрастните в салати, по-зрял - във ферментиралата, сушени - на първи и закалителни листата на бреза, липа, с форма на сърце, малина, майка и мащеха, живовляк, сладката трева мокрици, ангелика задушени също. Те също така помагат при прочистването на организма от токсини. Репей корени, коренища папур, шарлатанин трева, след изсушаване, леко печено и се използва в бульон, първите ястия като заместители на кафе. Инхибиране на апетита печени кестени и жълъди. Добър женско биле корен, който, между другото, на материал за хормон-формация. И ябълков оцет (1 супена лъжица. Лъжица на ден) и червено цвекло торта.
Да се отървем от глад
Има и други лесни начини да се отървете от глад.
• Създаване на система, която да отклони вниманието от глад. Ще обхване самата работи (работа, четене, кръстословици и т.н.), така че да не е време да се погледне в хладилника.
• сутрин на гладно се пие 30 грама на много гореща вода.
• Точно преди храната бавно, на малки глътки, изпийте чаша вода.
• Глад могат да бъдат преодолени чрез хранене, като например 2-3 репички, краставици или парче сладък пипер, моркови, зелеви листа, домати, ябълки и т.н. Важно е да се намери за себе си "спирачка", която ще се ползва.
• Добра помощ междинни хранения, но с минимално количество калории: чаша портокалов сок или друга без захар.
• Научете се да потискат апетита за остра чувство на глад експозиция в продължение на 2-3 минути на акупунктурните точки.
• На сутринта вместо утре ка яде шепа сух кафяв ориз. Дъвчете добре и за по-дълъг период от време, а не по-малко от 100 пъти, а след това 04:00 напитка или храна.
• През нощта, вместо вода, пие вливането на вар, отвара от корени на коприва или корени на магданоз.
Валентин Dubin, водещ изследовател в Института по Натуропатия, професор