Как да оцелее без приготвяне на храна

стъпки Редактиране

Яжте като турист. Използвайте пълнозърнести храни, които не изискват готвене (и за някои, не хладилник!), Като например пресни или сушени плодове, семена и зеленчуци, които могат да се съхраняват в продължение на дълъг период от време, като например моркови, зеле и чушки. Изберете полезни опции за различни зеленчуци, като например кисело мляко, хумус, салса и сосове. Други туристически възможности включват енергийни барове и мюсли, полезни бисквитки от магазин, хляб, консерви боб и готови салати с.

• Яжте пресни храни всеки ден и да се попълни килера си на път за вкъщи от работа или университет, като част от дневната програма. Никога не купувайте прекалено много продукти - като турист, който се движи към нова точка и не може да поеме много храна, да бъдат разумни и да си купят храна, само за няколко дни, не забравяйте за продукти свежест.
• Тя е много подходяща за тези, които живеят в града или на места, където е лесно да се снабдяват продуктите директно от градината или от местния доставчик.

Станете Суровоядците или стик paleodiety. Нарастващият интерес в сурови хранителни диети и палеолита показва колко далеч души са преминали от здравословни храни, които природата ни е дал за храна. Ако ядете по-сурови храни или се придържаме paleodiety, не се свържете отново с много полезен продукт, както и избягване на ненужно готвене.

• Моля, имайте предвид, че ако искате да се направи пюре или мелене ядки, семена и плодове, например, ще се нуждаят от обучение.
• Подбирайте и изберете храни, които могат да се консумират в почти същото състояние, в което са били отглеждани, и само незначителни промени са необходими за вас.

Бъдете креативни в салати. Много от нас не вземат на сериозно зеленчуците, които определят нашето здраве. Ползите, които ще ви дадат повече фибри, са с ниско кръвно налягане, понижаване на холестерола, подобряване на инсулиновата чувствителност, нулиране на наддаване на тегло (за тези, които страдат от затлъстяване) и да се подобри имунната функция. [1] Въпреки това, трябва да има не само типичната зеленчукова салата. Опитайте салата пица slaat "Капрезе" салата и плодове, "Амброзия".

Бъдете креативни в подготовката на сандвичи. Опитайте се колкото е възможно повече видове висококачествени хляб (не бели парчета, които се смучат целия живот), месо, зеленчуци, сирене и подправки. Опитайте любимата си хляб, студено, печена, затопля в микровълновата или потопени в зехтин.

• Разгледайте най-различни методи за приготвяне на сандвичи. Не се страхувайте да опитате сладки гарнитурата като нарязани плодове или лимонов кюрд.
• Обърнете внимание на възможностите за сандвичи. да вдъхнови нови идеи.

Използвайте продукти и микровълнови хранене. Купете продукти или готови ястия, които можете да сложите в микровълновата да се загрява и пресни продукти като марули или леко сварени зеленчуци. Все пак, не забравяйте да прочетете информацията върху опаковката - много готови храни съдържат много наситени и транс мазнини, захар, сол и изкуствени добавки.

• За по-добро качество на готови храни и пресни продукти, опитайте местните деликатеси, специални сладкиши или гурме магазин, който предлага обяд и свежи салати, за да отнеме.

Уверете се, приятели, с тези, които обичат да готвят. Те могат да ви поканим на къщата им за вечеря заедно, особено ако просто кажем, че не обичам да готвя, но можете да се насладите на опитите на други хора!

• Уверете се, че сте се помага изобщо е възможно. Така например, предложи да плати за съставките или просто идват в планината на здравословни, пресни съставки за тяхното килер и хладилник.
• Покани приятелите си да вечеря готвачи в ресторанта от време на време, за да компенсира всички случаи, когато не се радват на храната в дома им.
• Присъстват още ресторанти с приятели, за да проучи различни вкусове и ястия. Вие плащате по-малко, но яде повече, ако се раздели на законопроекта за пица, китайски, индийски храна и така нататък. Опитайте се да го превърне в редовно събитие, като например веднъж на всеки две седмици или веднъж в месеца да направи.

Купете храна, за да отнеме. Много мезета от достатъчно за две хранения ресторант. Въпреки това, не живеят на храна за вкъщи, тъй като бързо хранене съдържа много повече от транс мазнини и наситени мазнини, сол, захар и изкуствени добавки и оцветители. Не е необходимо тези нездравословни лишен от хранителни вещества за пълнителите на тялото. Опитайте се да ядете по-здравословна храна, като зеленчукова пица без кашкавал, азиатски яхния, хранене с салати и фалафел.

• На някои места, отнемат храната означава, че няма връх, така че да се спестят пари.