Как да обичаме спорта
За всички вече е ясно, че тялото ни се нуждае от редовни физически упражнения, а просто - упражнения.
Те ни освободи от излишните килограми, като предоставя на мускулите обучение и сърцето, подобряване на обмяната на веществата, което прави тялото ни здрави и енергични!
Повечето хора, разбира се, се грижат за външния си вид, фигура. И аз съм изключение. Спортуват за здраве на хората са склонни да започне в по-напреднала възраст или сериозно медицинско състояние.
Знаете нещо за ползите, които знаем, но ако тренирате редовно, без прекъсване?
Често се получи отрицателен отговор.
Искам да ви разкажа за отношенията си с този спорт.
В различни периоди, те са различни.
Youth. От 12 до 18 години се занимава с танци. Това беше най-час и половина натоварване 4-5 пъти в седмицата, два от които ние работим по балет машината (кой знае, той ще разбере силата и интензивността на натоварването). Аз бях умен идеална фигура в тази възраст. Аз изядох всичко, което исках, и остана в отлична форма.
Преди това винаги съм бил убеден, че една красива фигура на един млад мъж - благодарение на добрите гени. Но сега, след като придобит опит, осъзнавам, че това е не само и не толкова гените, но и моята лична заслуга - аз несъзнателно построена красиво тяло, ангажирани с танци.
Преди първата бременност и аз останах тънък. Въпреки това, тази цифра вече не е толкова умен, но след това спрях да спортуваме, нямах нужда да, и аз се абсорбира от развитието на техния бизнес и брак.
След раждането на дъщеря набран килограм отишли лесно. Вярно е, че имаше няколко, те стомахът ми не е толкова съвършен, но талията не е толкова добре. За първи път се замисли за спорта за фигурата. Но се получи неравномерно. Нямаше време. Обичах да отидете на йога, и не може да издържи на всички видове аеробика, степ, йога упражнения и други от този род. Опитах се да ходи на фитнес, но това е много трудно за мен. Мотивация да издържи всичко това не е така. А наистина релаксираща и йога даде ново преживяване за мен. По природа съм много гъвкава, така че класовете са твърдо приятност.
Работил съм с прекъсвания - няколко месеца на обучение, един месец почивка, а след това отново ... И като цяло, аз не разбирам защо хората се разклаща мускулите им, аз помислих, че е излишно (вероятно защото мускулите ми са все още силни и тонизирана след танцува минало).
До втората бременност имах достатъчно малък корем и тънка талия. Не ми хареса. Понякога си отиде в йога, джогинг, колоездене (веднъж дори кара 119 км на ден с местен клуб колоездене! Как мога след това е лошо :)). Бягай и се вози Аз също много харесва.
Но ние се движим в селото. Сезон бягане и колоездене е станал много ограничени през зимата - преспи, киша, есента и пролетта - мръсотията. Отидох на йога и да практикуват у дома (совалка план, йога, танци).
Когато бях много притеснява стомаха ми, експериментирах с храна и допълнително 2-3 кг лява. И след това обратно.
След раждането на второто си дете, разбрах, че трябва спешно да бъдат предприети за парче! Тегло 63 кг не ми отговарят, погледнах ужасно.
Малък кардио Винаги съм обичал (бягане, колоездене, танци), мощност - мразеше цялото си сърце, че е много трудно. Това беше невероятно трудно да се мотивират сами да такъв клас, а аз трябваше да се използва силата на волята. Аз правя, но някак мудно, чрез "не искам". Не мога да кажа, че съм обичал с цялото си сърце на спорта. Да, това освежава и "оживява" на тялото, което знам за безусловни му ползи, но това не беше моя нужда, като например хранене и спане. Той често е неприятно задължение.
и можете да бъдете точно сега сме на този етап: окупацията, но чрез "не искам" и като цяло е трудно да се мотивират сами.
Аз ви разбирам добре. Веднъж дори си мислех, че този спорт у дома за мен не е така доста добре, най-доброто, често отидете на йога или фитнес. И тайно се надявах, че ако храната ми ще бъде напълно перфектно, аз ще се нуждаят от минимум на спорта и всичко ще бъде наред.
Направете така и да има живот страдат с този спорт, си зададох въпроса?
Но сега съм промени всичко това. В края на краищата, аз знам, шаманските начин за постигане на целите. 🙂
Аз съм всеки ден, с изключение на събота и неделя, точно в 7 часа сутринта ангажирана в продължение на 20-30 минути. Аз използвам комбинация от сила, кардио и упражнения за разтягане, а аз не искам да преминете изцяло на йога! Всичко, което се случва с отношенията ми с този спорт сега, аз наистина харесвам! На сутринта се събуди, аз с нетърпение очакваме да упражнение, го чака. Обичах товара мощност, аз обичам това чувство на мускулите им през деня. Когато сесията приключва, аз се чувстват тъжни и искат повече! Чувствам тялото си по-силен с всеки изминал ден!
Mirror твърде щастлив, Поглеждам към мен и да видим дървени форми. Не просто стройно тяло, а именно силно заети (въпреки че сега тя е все още не се вижда, но промените са видими за мен лично всяка седмица!). Успоредно с това, аз съм, разбира се, работи по хранене. Но това е, което аз ще пиша следващия път.
Както е имало такава драматична промяна в отношението ми към физическата активност?
Тук се влияе от няколко фактора:
Вчера отидох да изхвърли боклука. Колата идва при нас веднъж седмично, и от този момент натрупаната такива тежките торби. Аз бях себе си да не го хвърлят. И аз вчера леко повдигна две големи торби и ги носи. "Уау!", Преди дори да ги влачат, huffing, а сега се чувствам работните мускулите на ръцете и горди от резултатите от тях. Такива са последствията от моите проучвания хубав :).