Как да не се обиди от Renault
нарушения на живо е много трудно и не са ефективни. Това отнема много сили и причинява много болка. Прекомерното чувствителност - недостатък, който предотвратява се радват на живота и просто да общуват с хора. Негодуванието разрушава взаимоотношения, самочувствие и живота като цяло.
Опитайте се да си спомня ситуации, когато негодувание е наистина ви помага? Най-вероятно, няма да успее.
Много добре! Така че има шанс, че ще искате да премахнете такъв безполезен качество. Е, поне се уверете, че няма да боли много и не развалят живота.
Така че, аз споделям тези техники, които наистина работят за мен:
Когато се критикува някой, макет или обиди (защото ти се случи и да го направи, нали? 🙂), ние не го направят, защото искаме да умишлено да навреди на лицето, но тъй като те се чувстват собствената си уязвимост и несигурност. И след като сме критикувани събеседник, нещо като започне да се чувства много по-добре (разбира се, че е илюзия, за да се разсейва бързо).
Може би човекът е имал лош ден, или може би той просто луд или невъзпитан? Много е вероятно, че той се държи, не само с вас. Може би той дори не забеляза, че е бил груб с вас, а вие ще преминете през обидата за часове, дни или години, допълнително усложнява живота им. Не си струва. Това се случва, че хората прибягват до критикува или да се опитва да те нараня, само за да ви манипулират. Те могат да се опитаме да стигнем до нещо подобно. В общи линии, причината може да бъде един куп, но сте решили да ги съсипе живота си, или не.
Научете се да се пусне на негодувание възможно най-скоро. Не очаквайте, че чувствата ти са непременно разберат.
Ако често обиждат или наранен любим човек, тя е особено трудно да не се обиди. В такива случаи не е нужно да се цупя тихо, по-добре е да се каже, че е неприятно за вас, и срам (дори и да знаят, че gadonysh не разбирам). Само не направи това за хората в неадекватно състояние (шумен, пиян, психически нездравословно). Това може да ви нарани лошо. Тук се помогне на начина, по който аз цитирам по-долу.
Колкото повече се проведе злоба, толкова по-дълбоко ще върви. След известно време, може би си мислите, че сме забравили за него, но веднага след като някой кликне отново до желаната "клик" стари неща изскачат на повърхността и е утежнено ново. Опитайте се да изразят чувствата си след всеки неприятен инцидент, без значение колко често трябва да го направя.
Не очаквайте, че нарушителят веднага започват да се извини или да компенсира вредите, причинени на вас (да го никога не може да достигне, колко много ви боли). Идеята е да се изразят чувствата си в конструктивна, а не деструктивна форма и по този начин, помагате на себе си, за да се отърве от отрицателния заряд. Само това трябва да се направи спокойно и уверено, а дори и повече, така че да не се реагира на обидата на обида. Всичко е само да се влоши и вие ще се чувствате ужасно.
Разбира се, лесно да се каже отколкото да се направи. Е, колко искате да направят живота ви по-лесно? Ключът е да се мисли за това, което го прави за себе си.
Винаги помнете, че нашата цел острови - за да помогне да се променят или да контролира другото лице не може (знаете), но да си помогнете сами, а не да се приеме подарък на някой друг - глупости! В силата си.
Не очаквайте някой да се промени, можете да изчакате за цял живот напразно. Аз себе си! Като станете по-толерантни към недостатъците на другите, а след това им да бъдат толерирани, научаваме по-малко, за да се критикуваме, да станат по-добре за себе си. Вашето самочувствие ще се увеличи и на хората около него със сигурност ще се усети. Тогава негодуват случаи ще бъде много по-малко.
Изследвайте вашите слабости и приемате себе си с всичките си недостатъци. Работата по подобряване на самочувствието.
Хората, които ни нараняват, ако те знаят какво значи "бутони" за преса. Всичко изглеждаше да работи на принципа на гравитацията. Може би това е така.
Вашите слабости са родени във вас чувство на несигурност, уязвимост и страх. Негодуванието - е отрицателен отговор от другия човек на чувствата, които вие сами изпитват по отношение на своите недостатъци и слабости. По-стари комплекси, чувство на срам и вина - идеалното гориво за изпичане престъпление.
Научете се да приемате себе си с всичките си недостатъци. Задължително, всеки ден си напомняте за добрите ви качества и всички постижения. Искаш ли да обичаш себе си изцяло (можете да прочетете за него тук). той помага да станете по-уверени в себе си.
Нашата самочувствие е пряко свързано с начина, по който реагира на обидите и критиките. Един човек, който знае собствената си струва и да обичаш себе си за това, което е, няма да бъдете засегнати от субективните мнението на другите (дори ако тези около - близките му приятели).
Ние не трябва да се угоди на всички и ние не трябва да се угоди на всички. Обиди се случват, но не трябва да ги превърне в дълбок белег върху сърцето. Вземете недостатъци в себе си и в другите, и ще бъде много по-лесно да изпитате неприятни ситуации. Обичайте себе си и не позволявайте на никой да съсипе живота си. Не позволявайте това изявление 🙂.
Прощавайте си хора и негодувание. Уверете се, прощението на дневния си ритуал.
Невъзможност да прости хора и се държи на голям брой проблеми и заболявания. Когато пусна възмущение, а след това целия си живот започва да работи за вас. Извършват прекрасни промени. Оставянето на хронично заболяване (това ми беше), всички видове болка в живота ви да се върнете към близки, приятели, с които не са съобщили, да се изградят взаимоотношения в семейството и финанси. Това отнема страх да отворите нов начин, така че да има нови идеи и възможности.
Ако не може да забрави всякакви оплаквания, за да започнете просто искате да. Създаване на твърдото намерение да прости и да започне да практикува прошка незабавно. Много е важно да прости на хората, които ви причинили най-много болка. Но можете да започнете с не много най-големите нарушители. Има много начини за практикуване на прошка. Аз използвам са:
1. Затворете очи и си представете образ на човек, когото трябва да се прощава. След това кажете на глас или наум: "Прощавам ти" (можете да добавите за това). Обявявам го толкова пъти, колкото е нужно (чувствата). След това поемете дълбоко въздух и издишайте. На издишайте, нека всички негативни чувства и болки изчезват. След това си представете, че си насилник ви моли да му прости. Поемете дълбоко въздух и издишайте, повтарям думите на прошка. За пореден път - въздух и докато издишате, освободете всички ненужни. Ние извършваме този ритуал всеки ден. Можете да мислите за различните хора, днес едно, утре - друго. Доверете се на вътрешен инстинкт. Не забравяйте да го правя всеки ден поне няколко месеца, а след това се осъзнае колко често трябва да се повтаря ритуала на прошката.
2. Опитайте се да напишете писмо gadonyshu (по-добре и по-ефективно да се напише на ръка!). Можете да го направите, когато пожелаете. Този метод е много подходящ за случаите, когато сте много обидени на човека, който е твърде ядосан, пиян като цяло се държи неподходящо. В този случай, не е възможно! дори да се опита да обясни чувствата си. Най-доброто решение - не влизат в контакт с него.
Когато възможността да се пенсионират и да започне да драска на хартия, всичко, всичко, всичко, което имате на вашия ум. Не се притеснявайте. Важно е да се напише първото нещо (съвсем без да се замисля), което идва на ум. Напиши скорост на мисълта, красотата на ръкописен текст тук не се нуждае от 🙂. Нека да е ужасни неща, проклятия, дори желанието за смърт, изтезания и убийства! Имате право да хвърля всичко на хартия. Продължавай да пишеш, докато чувствата не отшумяват. Когато се успокои, да вземе писмено лист, и се прави с тях каквото си искате. Основното нещо - да се отървете от тях. Харесва ми да изгори наранявания. Аз отивам до тоалетната и да изгори всичко. Това е един много добър начин, когато трябва да се направи на престъплението, без неприятни последствия за себе си.
Vauvray върху мен vysvo bozhdayte натрупаните негативни емоции.
Имам един доказан и любим начин - физическа и вербална освобождаване на емоции.
Това е много добре да се включи фантазия. вариация ми е, както следва: да се измъкне от извършителя (най-малко в съседната стая, дори и в банята), и му покажа средните пръсти, придружаващ го с голяма част от правилните думи 🙂. Крещеше и в същото време не е необходимо, шепот достатъчно силен (че не сте чували). След това можете да (и трябва) да включва цялото тяло в случая. Вземете една възглавница или боксова круша, и да започнете да удари с цялата дрога, докато не се пусне. Ако не можете да го направите, направете го, когато можете.
Тихи вариант - ритници във въздуха (с възможни и круша). Харесва ми да се преструвам карате - това е много освобождаващо 🙂.
Методът на физическа и вербална освобождаване на емоциите да работи безпроблемно, поне за мен. Той е много добър със силни оплаквания и изгаряне буря от чувства. След тези манипулации, винаги съм повдигна настроението, чувство за здравословен pofigizma (обикновено, аз не правя особена). Опитайте го!
Подгответе се за набор от фрази - санитарите, които ще ви позволи да се чувстват уверени и достойно в лицето на извършителя.
Например, ако сте се критикува, може да се каже: "Уау, аз не мисля, че това, което си мислиш за мен", "продължи този разговор по друго време", или "Ако имаш всичко, аз ще ида", " Ако това е всичко, а след това най-вероятно ще се върне към работата си "и т.н.
Разбира се, фразата може да е други, но всички от тях трябва да има неутрална емоционална (или който и да е отрицателна критика отговор и одобрение към нарушителя). Най-важното е, че го направи спокойно и уверено.
И не забравяйте да работи върху себе си, защото това е най-сигурният начин да се гарантира, че имат по-малко основания да се обиди. На добър час!
ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ
Благодаря ви) ще работя върху себе си, наистина, всички тези оплаквания, дължащи се на комплекси за малоценност. Днес оставих обиден пич, така че веднага започва да се мамят: Мога ли наистина толкова глупав, и т.н. и т.н ... И възможността да се застъпи за себе си, да отговори, не беше дори още по-разочароващо. Аз развали целия си ден и, по-важното е, вечерта, самата ликвидация. Сега прочетох статията и си помислих, може би той така иска да се издигне в очите му? Аз не искам да кажа, може просто да си мълчим, но не, че е необходимо да се излива кофа с помия. "Аз я познавам по-добре, а след това, че съм по-добре!" - може би, че е бил в този момент в главата ми?
И сега, след като е обсъдил тази мисъл, аз се почувствах по-добре вече) ритуал на прошка от повече помощ: "Прощавам ти за това, че обиди, просто, вие искате да се почувствате по-добре за сметка на друго лице, това е, което трябва да съчувстваме, да не ме" 🙂
Идеята с anything- не е нова, но помага на тези хора с дефект в говора, както аз 😀 Жалко е, че могат да бъдат предвидени не всички ситуации, и за първи път винаги удари (пак трябва да се заеме с изучаването на психологическо айкидо направи по-лесно да се отрази атаките)
И още веднъж - благодаря ти! 🙂
Моля ви! И да я поддържа! Маршал сигурност е добра и приятелски отношения с тях, той помага да не предприемат никакви глупости личния си профил. Най-уверени сте в себе си, толкова по-добре и ще се поглезите с повече любов, разбиране и толерантност, толкова по-малко ще боли някои заблуди (отрицателно). Проверих го много пъти себе си. Лесно със себе си по-лек и по-мека. Желая ти всичко най-прекрасно! 🙃