Как да намерите тишина, спокойствие и хармония, за придобиване трябва да мисля позитивно

В живота на всеки човек има моменти, когато трябва да се отпуснете, да се намери мир в душата ми, за да сложи в ред мислите си. И тогава човек се чуди как да намери спокойствие? Отговорът е много прост и ние ще го разгледа в тази статия. Вие не трябва да взимаш важни решения бързо. Спокойствие има благоприятен ефект върху здравето на човека като цяло.

Предимствата в състояние на ума

Спокойно - това е състояние на ума, в които няма вътрешни противоречия и конфликти, както и възприемането на външни обекти около вас, са разпределени равностойно.

Благодарение на спокоен човек е в състояние да:

1. 
   За да се преодолее вътрешните противоречия и външните пречки;
2. Освободени от неувереност, техните комплекси и страхове;
3. да се култивират;
4. Позициониране себе си на другите;
5. Бъдете уверени в своите способности;
6. Да се ​​мисли правилно и да направи умишлени действия.

Какви са симптомите на ум в ежедневието

Дискусия. Спокойно човек е в състояние да бавно, без да се губи и не горещо, за да защитят своите идеи и позиции.

Положението на вътрешния вид. Спокойно човек е в състояние да задуши започна борба между любими хора, роднини или приятели.

Екстремни ситуации. В най-трудните ситуации да увеличи шансовете за оцеляване качества спокоен човек като рационално действие и яснота на ума.

Научни експерименти. След поредица от неуспехи само спокоен човек (учен), ще дойде до вратата, като са убедени, че той е прав.

Образованието в семейството. Отглеждане на дете спокойно може само семейство, в което няма никакви кавги и гръмки викове.

Дипломация. Дипломатически човек спокойно помага да се направи рационално действие и сдържи емоциите си.

Така че, за да се заключи, че това, което е спокойствие:

1. Тази способност да запази ума и умствената яснота уравновесеност във всички ситуации;
2. Тази способност да действа рационално, въпреки емоциите си;
3. Това е силата на природата и човешката личност, която ще ви помогне във всички ситуации, за да се постигне желания резултат и успеха;
4. Това е пълен пълномощно на света и на живота;
5. Това е приятелски настроен към хората и приятелски настроени към външния свят.

На практика, за да се постигне мир на ума

На практика, много от тях се придържат към следващия набор от упражнения, необходими за постигане на спокойствие:

1. Трябва да седне на един стол и се отпуснете напълно всички части на тялото;
2. Отделете няколко минути, за приятни спомени в живота си;
3. Бавно и спокойно повтори думите, с които свързват спокойствието и хармонията на душата;
4. Позволете дишането си, за да те въведе в състояние на пълно спокойствие.

Какво е спокойствието и как да стигнете

Емоционален баланс, според много хора, е утопия. Но за повечето от тях това се счита за нормално да се получи както положителни, така и отрицателни емоции. Разбира се, трябва да доминира положителни емоции. И, за да изпитате по-малко негативно, което трябва да бъде запознат и разбирам вашите цели и желания, като се игнорира мнението на хората около вас. Тези хора, които са го научили, живеят в хармония с душата и ума, и техните действия и действията не са в противоречие с факта, че е било казано за тях.

С цел преодоляване на негативните емоции трябва да се придържат към следния приоритет:

1. Трябва да се спре да реагира на ситуацията ви познати. По принцип, всяка ситуация за себе си да създаде себе си, а след това се опитват да разберат каква е причината за това и каква е начин за излизане от нея. Следователно, трябва да се научат да отделят разследващ причинно-следствена връзка. Ние трябва да се научим да виждаме положителното дори на места, където е възможно изобщо да не може да бъде.
2. Научете се да се види възможността, дори и в лошо състояние и реагира на това не е съвсем адекватен.
3. Благодаря на хората около вас по никакъв начин. В крайна сметка, благодарност - е най-добрият начин да се върне в състояние на спокойствие и да се предпазите от негативното и вашите мисли.
4. Напомняйте си постоянно, че живеете в истински проблем, а не на миналото и бъдещето. Всички хора в точното време е добре да бъде щастлив и свободен. Продължителността на това състояние, зависи от вас. Веднага след като си мислиш за последните оплаквания или започнете да мислите за нещо лошо, това състояние веднага влиза в отрицателна.
5. 
   Не се обиждайте във всякакви ситуации. Негодуванието - това е опасно и вредно за човешкото тяло. Експерти казват, че тези хора, които често дълъг и в допълнение към престъплението на психично разстройство могат да се развиват, както и много други заболявания.
6. Когато става въпрос за оплаквания е много добра смях. Ако намира ситуация, вие няма да видите нищо положително и забавен, можете просто да слушате музика забавно, да гледате забавен филм или концерт. Просто се опитай да се изравнят с приятели или роднини на положителна тема.
7. Следи състоянието Ви. Ако смятате, че сте на ръба на колапса или имате много лошо състояние, е по-добре за известно време да се спре общуването с другите и просто да се успокои.
8. Веднага след като някой ви пита за помощ, не отричам. Това ще доведе до положителни резултати и за двете ви и за лицето, което ви моли за помощ. Но си струва да припомним, че трябва да се помогне само тези, които наистина се нуждаят от нея, а не някой, който просто иска да се възползва от слабостта си и доброта.
9. Друг сигурен начин да се върне в психичното равновесие са физическите упражнения, като разходки на чист въздух и фитнес. Когато изпълнен от човешкия мозък е наситен с кислород и увеличава нивата на щастие хормон.
10. Психично здраве винаги зависи от физическото здраве. Лице, което има някакво хронично заболяване или просто настинка никога няма да бъде баланс под душа.

Причините, поради които може да загубят спокойствието

В действителност, в света има много причини, поради които е възможно да се загубят спокойствие и баланс. Но изберете един от най-важните:

1. Страх. Страхът от едно събитие, което трябва да се случи в бъдеще често се отнася за нас и нашето спокойствие. Всички тези събития, които не са свързани с настоящия момент ни безпокоят предварително, ние muchimsya и опит за тях. И това се случва толкова дълго, колкото на събитието не се случи и ние няма да видите резултата.
2. Вино, преди някой. Вината е присъщо вътрешен глас, който ни съветва отвътре се дължи на факта, че не сме направили нещо или някой просто обиден. Чувството, че ние се чувстваме много притеснени от нашите мисли. Най-лошото в тези ситуации е, че ние не знаем как да изкупи греха си, а ако е в състояние на бездействие на чудо.
3. Товарни обстоятелства. В тази концепция е фактът, че ние предприехме, за да се направят някои бизнес, но след това тя не може да бъде изпълнена поради някои обстоятелства. Даване обещание ние просто не може да го извърши.
4. Негодуванието. Много често хората губят спокойствие, поради факта, че някой е ощетен. Uschemlonnoe его постоянно ни напомня на този фактор и не си позволявайте да се успокои от доста време.
5. Враждебност и гняв. Тези фактори също намаляват ефект върху баланса на душата.

Как да намерим спокойствие в горепосочените обстоятелства.

1. Много често ние сме преминали от реалността фактори като негодувание, вина или страх. Постоянно сме свидетели, защото от ситуациите, които трябва да бъдат или вече са били, а ти просто трябва да се научим да живеем в момента и се задоволи с това, което имате в момента.
2. Всички правим грешки, но не всички го възприемат адекватно. След като е направил грешка, трябва да се научим да признае вината си и да го преживее по подходящ начин. и да не се измъчва за това за дълго време.
3. Научете се да казвате "не" веднага, ако знаете, че не можете да постигнете това, което се иска. Отричайки наведнъж, не е нужно да подаде човек с надежда и не се притеснявайте за това, че не можете да изпълните обещанието си.
4. Научете се да простя на нарушението веднага, а не да чака момента, когато нарушителят иска прошка. Това не може да се случи на всички, и да бъдете спокойни, ще бъдат загубени в дългосрочен план.
5. Отрицателните емоции, изпитвани от всички. Но ние трябва да може във времето да ги освободят. Само не се покаже гнева си и раздразнението си при хората. Той може също да доведе до негативни последици, и нещо се обърка спокойствие не само своите, но и на хората около вас.

Lagutina Олга Александровна