Има всичко, за да отслабнете е възможно!

"Има всичко, за да отслабнете? Това е възможно!

Здравейте приятели. Днес ние говорим за това дали ние можем да имаме всичко и все пак все още отслабнете. Оказва се, можете, и ще научите от тази статия.

От една страна, искам да отслабна. От друга страна, достъп до интернет, а има толкова много рецепти за много различни вкусове, и с цветни снимки - просто лигави!

Ами тогава не се съпротивляват да направят нещо за тези неща. Ами, например, торта. Как може да съгласува непримиримото?

Как така? Но какво да кажем за загуба на тегло? След като всички диети включват ограничения за храна, а понякога и да пие прекалено. Въпреки това, диетата "Яж това, което искаш!" Е различен с това, че човек не се ограничава. По-скоро го ограничава, но не и в разнообразие от продукти и тяхното количество. Яжте каквото искате, но доста по-- това е цялата тайна на тази невероятна диета. Разбира се, има някои нюанси.

1. Постепенно свикне с чувството за глад лесно. Хората обикновено се изплашат от това чувство, и бързат възможно най-скоро в хладилника, веднага след като се мина на ръба на съзнанието. Някак си, изглежда, че ще има нещо ужасно, ако не perekushu не се отърве от просто трябваше чувството на глад. Поздравете това чувство! В края на краищата, това означава, че тялото е най-накрая усвоява предишната част на храна. Дай го мързеливи простаци поне един час на почивка, не бързайте да неща нова порция храна. Постепенно той ще свикне, че той не е в бързаме да се хранят едновременно, той и zavorchit zaurchit. И там, гледаше, ще бъдат приети, за да прекарат своите огромни резерви на Жирков, който е натрупан през годините на съзряване на мързеливите дивани.
2. Диета "яде и да отслабнете!" Не предполага никаква фанатизъм. Можете дори да яде през нощта, ако наистина наистина искате. Но малко, само една малка част. Между другото, кой го е измислил, че вечерята даде на врага? Може би враговете ни са измислени. Тъй като на вечерята - най-доброто време за спокоен духовна храна със семейството или с приятели, няма бързате, суетата на работния ден зад себе си, защо да се лишавате от удоволствието да се хранят спокойно? И не всеки има kefirchik и салати, както и част от пиле с картофи, ябълков пай, бира в края на краищата може да има едно питие. Но не забравяйте, че всичко това е малко. А алчен апетит, което е не-не и да го поставя на главата му, ние натиснете безмилостно.
3. Не забравяйте, че основната опасност за нас - това е стрес. Тя подчертава, ви накара да забравите нашите благородни намерения да се ограничи количеството на храната, както и всички ние махна с ръка в отчаяние и безсилие, извираща огромна чиния с равиоли със заквасена сметана. Трябва да се помни и да се реализира това, че стресът - нашият враг, а не да му даде контрол. И се търсят нови начини за облекчаване на стреса, но и да nalopatsya за ситост. Опитайте медитация майстор. Хората, които практикуват медитация, може лесно да се справят със стреса и да останат в добро психическо състояние.
4. Бъдете сигурни, да се наблюдава загуба на тегло и да води дневник, в който пишем нашите свидетелства, тъй като ви позволява да се дисциплинираме и да координират действията си. Не забравяйте, че ние няма къде да се бърза. Двойка загубил килограма на месец - отличен резултат, защото диетата е "Яжте каквото искате!" - дългосрочно, в идеалния случай, би било хубаво да има този навик каквото си искате, но в малки количества, сигурно за цял живот.
5. Ястията са най-добре разделени в 5-6 пъти и се опитайте да не пропуснете хранене, въпреки че това ще бъде само бисквитките с чаша чай. Нашата скъпоценен орган, който да бъдете сигурни, че никой няма да напусне, без да яде. Само при такива условия, че ще бъде спокоен и да позволи на мазнини, за да се изразходват от запасите, които са пестеливи хамстер отложено за черни дни.
6. Тъй като ние имаме диета повече от нежна, понякога, може би веднъж седмично, или като награда за изгубеното тегло, трябва да се поглезите с нещо специално. Обещай и купуват, например, кутия шоколадови бонбони и чаша вино. Не забравяйте за нашата много мрачна и неподатлива на тялото - тя трябва да стимулира и насърчава, но в никакъв случай да не се плашат и да не бъде принуден да гладува.

Постепенното, но стабилно намаляване на теглото в случай на такава диета е просто задължително! Това запазва и добро настроение и самочувствие. И това е главното условие в забързания ни и сложен живот!

И това е диета без глад, може да бъде намерено тук

Има един начин да се хранят и да губят тегло в същото време, че като цяло - не е трудно. Диета "яде и да отслабнете!" Не предполага никаква фанатизъм.