Блог на семейството терапевт - блог архиви, за да се научат как да не се обиди
как да се научат да не се обиждаме
Какво бихте направили, ако гаджето ти ти казва нещо гадно? Вероятно ще се съблазнят, и с право. След обидата - това е нормална човешка реакция в такива ситуации.
Може би и без да ни добре знаете какво такова нещо - на престъплението. И за живота вероятно сте забелязали, че един добър половината от всички конфликти между хората възниква, защото от нея.
Така, че този проблем е много сериозен, и ако това ви засяга (и то се отнася до тебе!), Колкото по-скоро ще се научат да се справят с престъплението, толкова по-малко в живота си, със сигурност, и така не е твърде лесно да бъде нарушения и проблеми, които трябва да се обърнете към психолог.
Между другото, имате ли си обърна внимание на външния вид на обиден човек? Повечето от всичко изглежда, че в този момент на детето. Това е разбираемо, когато бяхме малки и не беше дадена бонбони, ние се нацупи, направи тъжно лице, а дори ще е на път да плаче. И това е работил - нейната бонбони в едно дете, ние винаги получили. Следователно, това поведение, което остана много добре с течение на времето ", ако обиден, а след това можете да получите това, което искате."
И много хора просто приемат стил на комуникация - негодувание - сред своите роднини и приятели. Ако често се обиждат, опитайте се да си спомня за кой от вас да стане като семейството си?
Въпреки това, годините минават, ние растат, и най-интелигентните и акъл от нас осъзнават, че в зряла възраст такова поведение не е само приветствано, но най-важното, вече не дава желаните резултати. За съжаление, без значение колко е тъжно да звучи, само поради факта, че едно лице е обиден, никой няма да отиде да го посрещне ...
Поради това, като цяло, се обиди, просто безсмислен: не можеш да докажеш нищо на никого. Нищо чудно, те казват: "на водата, са обидени". И рано или късно (Колкото по-скоро, толкова по-добре. За вас), идва един момент, когато разбереш, че е време да се откаже от възмущение като форма на реакция на факта, че не ви харесва.
Тя е много по-разумно да не се обиди, но спокоен и достойнство (и ако е възможно, и с усмивка) да слуша това, което казвате или правите, и след това да вземат правилните заключения.
Например, че е добре, че без значение колко близо лицето не е ли, че все още не сте длъжен той се отдели, независим човек, а ако той прави нещо за теб. и ако не го прави - това е доста лошо. И можем ли да вярваме, че всяко такова оттегляне само ще направи по-силен. Това означава, че няма да се счупи, и основите на период от най-големите бури на живота; не vpadesh депресирани, и вие ще се радвате на живота; не са намалели, и да станат по-силни.
Ето защо не е обида? Най-често се дължи на факта, че лицето (вашия роднина, приятел, човек) не прави това, което се очаква от него. Преди всичко това се отразява в отношенията си с хората, които обичате: все още е твърде някой и след това те със сигурност трябва да ни даде това, което искаме от тях. Често това не е така, а след това на проблемите ...
С добро бързо свикне. Ако някой е добро за вас, това не означава, че ще продължи вечно, или също толкова добре за вас трябва да се отнасяме други хора. Затова, опитайте се да се научим да възприемаме всички добри неща, които хората правят за вас, а не за даденост, но като подарък. И тогава обиди и кавги ще бъдат по-малко, и радостите и изненадите (приятни!) Повече.
А ако изрично опитва pobolnee ти забие нож някой не е случайно, но се случва да те нараня, опитайте се в такива моменти да се помни, че този човек е вероятно да знаете, че сте склонни да се обиждаме, а просто използва вашата слабост за собствените си цели.
И ако го разбирам, проблемът ще дойде от само себе си: няма да се сърди на този човек, или поне да се преструвам, не се обиждайте. Когато той осъзнава, че това не ви е вече proshibesh, той не остане просто да те оставя на мира ...
Ако сте обиден
Негодуванието - се чувства най-коварната и опасно, тъй като често се превръща в други, по-малко токсични емоции: гняв, агресия, желание за отмъщение, или просто депресирани. А ако сте решили да не допускаме повече престъплението да поеме отгоре, не може да боли, за да научите някои от начините за борба с нея.
Метод едно: очаквания. Медитирайте в свободното време за това, което другите очакват от теб, както и колко често се отговори на техните очаквания. Най-вероятно, това не винаги е така и това е съвсем естествено. Всички ние - физическо лице и се интересуват предимно от решаване на собствените си проблеми, и едва след това - да помагат на другите.
Така че, може би, не си струва да се очаква от други хора, че те са първите, които бързат да си разговор да ви помогне. Разбира се, това не означава, че те може да се очаква само лошо. Точно зад, като цяло, ние не дължите нищо, и ако те са прави нещо за нас, това е - жест на добра воля, дар, който трябва да се вземе благодарност, а не за даденост.
Ако въпреки това все още ядосан на някого, опитайте се да се справя по този начин:
Метод втора: Гледката от бъдещето. Така че, вие сте ощетени. Ужасно. Кошмар. Още по-лошо от всякога. По-добре да умре. Разбира се, тези чувства за вас в същото време и усещане. Но вместо да се оплакват по този начин, опитайте да си представите, че започваш да се мисли за това престъпление, след десет години? Сигурен съм, че за него и не мога да си спомня. Тогава защо се тревожи сега, ако, грубо казано, за в бъдеще това няма значение?
Можете да ми противоречи, "Какво е бъдещето, аз също боли сега! И аз живея сега, не след десет години! "
Въпреки че, разбира се, това се случва, че престъплението се помни петдесет години. Ако това е за вас (макар и малко вероятно), а след това по следния начин - за вас.
Метод три: ремисия. Негодуванието, както знаем, са различни. Има такава малка, че дори и да бяха най-чувствителен човек на Земята, един ден за това и не мога да си спомня. А има и такива, които се помнят за цял живот. Това са много силни негодувание, и единственото нещо, което доведе до човешки живот, това е страдание, отмъщение или депресия.
Както си спомняте, в Граф Монте Кристо е също много ощетени не слаб, и двадесет години от живота си той прекарали разработване на планове за отмъщение. И въпреки, че книгата Дюма оказа наистина добър, аз съм сигурен, когато го прочетете от вас не избяга, че този човек е просто нещастен. Да, той си отмъсти, може би, това му донесе удовлетворение или щастие, но щастието не е точно подадена. В края на книгата, той напуска родната си страна, и на жената, която е обичал през целия си живот, това не излиза. И след като отмъщение осъществи, това, което остава в живота си?
Не, аз не искам да кажа, че той е трябвало да прощаваме на враговете си и да остане тихо гният в Иф. Но този пример е много ясно, можете да видите, че хората, които правят обидата.
Ето защо, се научат да прощават хората, които са ви нарани. Не забравяйте, че се оказва, че не се възползват тях, но на първо място себе си.
Евгений Mahlin, семеен психолог, психотерапевт