Антицелулитен масаж техника, техника, правила

Целулитът се появява поради различни причини. Basic - нездравословно хранене, пасивни и нездравословен начин на живот, лоша среда, лоши навици, генетика, хормони, лимфотока заболявания, заболявания на панкреаса и щитовидната жлеза. Най натрупва мазнини по бедрата, корема, бедрата, в горната част на ръцете. За да пасва на тялото, здрава и красива, е необходимо да направите, антицелулитен масаж у дома и да организира режима му.

Целулитът се случва, когато от мастна тъкан, клетки растат и не са излезли отпадъчни продукти. Ако тялото е здраво, а след това всички превишението оставя потока на лимфата. Ако клетъчната мембрана е блокиран, отпадъците не се появи, което води до мастните клетки стават по-плътна. В резултат, създаден области на мастната тъкан, които блокират циркулацията на кръвта и лимфата. Формуляри портокалова кора.

Антицелулитен масаж у дома е едно от най-ефективните методи. което помага да се отървете от нежелан телесните мазнини. Благодарение на антицелулитен масаж, можете да се отървете от проблемите в уязвимите зони на тялото.

Как антицелулитен масаж?

Преди да започнете, вземете душ. Водата трябва да бъде топла, но не гореща. Когато кожата става мека и еластична, направи пилинг. След нежно почистване и отстраняване на мъртвите клетки може да започне масаж. Тази повърхностна обработка, в която движението на гали комбинирани с бърз и други влияния. Не е задължително да отиде в салона на капитана, можете да направите своя собствена антицелулитен масаж у дома и да започне с галеше ръката му. от коляното на бедрото. Стъпка по стъпка ще отидете на интензивното движение на ръцете.

Можете лесно да овладеят самостоятелно антицелулитен масаж: масаж техниката е проста, и има няколко вида. Изберете си.

Упражнение 1

Започнете да изпълнява у дома антицелулитен масаж, техниката е проста:

1. Използвайте пръстите си, за да се съберат на кожата и мазнини около коленете.
2. Roll "влакче".
3. Премести нагоре към бедрото.

Това упражнение трябва да се прави два пъти от всички страни с изключение на вътрешната част на бедрата (първо от едната, а след това втората част на крака). След това следвайте светлината галеше ръката си на колене до бедрото. Отиди на интензивни движения. Замесете и разтривайте проблемните области. масажни движения трябва да напомнят месене на тесто върху проблемните области.

Упражнение 2

Стиснете ръката си в юмрук, кокалчетата на пръстите му плъзват от коляното до бедрото. Повторете два пъти от всички страни на бедрото. Извършва се енергично шамар върху проблемните зони на тялото. Уверете се гали движения с ръцете си. Има усещане за леко усещане за парене на кожата. В края на сесията ще се зачерви.

Вълнуващи движения работят върху проблемните области и дълбоко тъкан, увеличаване на циркулацията на кръвта. Резултатът укрепва съединителната тъкан на кожата, намалява появата на целулит.

Извършване на 10 минути от манипулация всеки ден, сутрин (след душ), и по-добре през нощта, когато вече няма нужда да отида някъде. Да не се използва масло или крем за тази процедура, тъй като желания ефект се постига.

Упражнение 3

Скръстени ръце, така че върховете на пръстите може да масажират проблемните области с кръгови движения. Преди да направите антицелулитен масаж у дома си на бедрата и ръцете, щипка между палеца и показалеца на кожата. Следвайте вълнуващо движение от долу нагоре.

Захванете кожата на бедрата, корема, задните части, палеца и показалеца. Без да липсва заловен на кожата, се движи нагоре, позволявайки на кожата между пръстите свити. Когато насочите надолу ще бъде триене на кожата малко налягане.

Пълен курс продължава 10-12 дни. Процедурата се повтаря всеки ден. Ако резултатът е минимален и не изисква последващи действия, да си починете за 3-4 дни и повторете серията.

Как да си направим антицелулитен масаж? Само на празен стомах или след няколко часа след вечеря. В този случай, вие ще бъдете в състояние да работят мускулите по-ефективно и по-дълбоко. Първоначално, тялото може да се разболее, ще има синини.

Ако са само усвояване на масажа, започнете с триене. Използвайте четка или масаж ръкавицата. шофиране по кожата в посока на часовниковата стрелка, докато тялото се оцвети в червено. Процедурата продължава 5 минути.

Ако кожата има рани или наранявания, не търкайте района. Изчакайте пълно изцеление.

Масажни техники целулит

Анти-клетъчен техника масаж се регулира поотделно. Процедурата може да се извърши по различни начини. Подходящ за дома масаж изтръгната, мед, вендузи, носилка метод или щипци.

Вземете малка област от кожата с върховете на пръстите си и освободете, повторете действие. По този начин Вие трябва притискане на кожата да достатъчна интензивност на мастен слой водене. Започнете от коленете и да се премести до задните части. Работа чрез всички сайтове, така че те да са в червено.

Тази опция е проста експозиция. За да се изпълни това да отнеме малко сметана или масло, го втрийте в кожата под различни ъгли, като "изгладено" на тялото. Дръжте ръцете си в юмруци, боксове лечение на тялото. Движение на проследяване на бедрото на коленете. Разходка на противоположни страни на краката от всяка страна, е важно да се повтаря 3-4 пъти движение.

потупване

Преди да направите антицелулитен масаж чрез докосване, разпределени мед върху дланта. Ръцете трябва да "се държим заедно", защото това дава ефект на вакуум. Clap кожата си. лепене ръце към проблемната област. И тогава те се откъснат от кожата. Правете това в продължение на 30 минути, като се редуват памучни инсулти. В края вземете топъл душ.

Условия за антицелулитен масаж

1. Методи за антицелулитен масаж изисква гладко и леко движение. Отиди директно към бърз и интензивен темп невъзможно. Започнете всичко бавно и постепенно изграждане на скоростта.
2. Всяка процедура трае 0,5-1 часа. Повторете ръчен антицелулитен масаж поне 1-2 пъти в седмицата. А по-добре през целия ден.
3. Преди започване на топло до процедурата и да се отпуснете мускулите. Ръцете трябва да са топли и сухи, приятна за тялото.
4. За да бъде правилно антицелулитен масаж, изпълнението трябва да се поддържа оборудване. Преместете само масажните линии. като се вземе предвид лимфен поток. В долната част на движенията на тялото трябва да се прави от долу нагоре (към сърцето).
5. Забранено е да се масажира слабините, слабините, зад коленете, вътрешната част на бедрата близо до областта на слабините.

Но, преди да започнете манипулацията, е важно да се знае как работи тялото: проучване на масажни линии, да се знае за движението на лимфата правилно подготвят тялото за процедурата. Поддържане на ключови препоръки вие ще бъдете в състояние да овладеят изкуството на масаж е много бърз и ще извърши всичко е наред.

Аз също правя собствения си дом сами масаж, само за да не знаем всички нюанси на това как да го направиш правилно, така масажира в произволна посока. И вие може да направи само от долу нагоре, отгоре надолу е невъзможно?