5 начина да преодолеят страха от отговорност - кариера и вашия бизнес

Психолог дава съвети за мениджъри на различни нива

За четиридесет години, не мога да спра да се чудя ирония на човешкото поведение. Най-трудната случая - реакцията, която виждам, когато моите клиенти - възрастни в лидерски позиции - признават, че има най-сам на кормилото и са отговорни за собствената си съдба. Полезно е да се разбере, че всички карти в ръката си и да обвиняват в случай на повреда никой. Това е вашата игра, независимо дали го печели или губи. Тя ще бъде по-лесно, ако се разбере това? Мисля, че не е много.

Истината е, че когато човек първо поема отговорност, той се страхува от него. Его, която той толкова внимателно и старателно култивира, тя се превръща в мишена за наказание. Ето защо всички ние обичаме да има "изкупителна жертва". Защо се борят със своите недостатъци, ако можете да се преструвам, че е безпомощна жертва?

Много предприемачи, за да им кредит, като за ролята на "последна инстанция". Страстната им самочувствие - това е, което привлече ми да учат и да работят с тях. Те действат в духа на Genri Forda: ". Не търсете вината, за това как да се коригира грешката изглежда"

Ако вземете живота в свои ръце изглежда твърде трудно, не се извинявам. Опитайте когнитивно-поведенческа психотерапия. В неговата класа, използвам повече от две дузини техники: във всеки случай - сам. Ето няколко примера.

Можете също така да се интересуват от

Вие сте предприемач?

Тествайте Доналд Тръмп. Знаете ли, станал милиардер?

Страх славата: как да се преодолее страхът от говорене пред публика

Клюки, игнорирате, прекомерно любопитство и други вредни съвети за по-добра комуникация

Роден да страдат? Радикалната психологически съвети за това как да се научат да се радват на живота

Крайно време е: как да се отървете от кошчето, което го прави трудно да се отиде за мечтите си

Завъртете главата си: това е възможно да се преподават на мозъка да бъдат креативни

Не само черно и бяло: защо е толкова важно да бъде в състояние да ги опишете точно собствените си емоции

Забравете за старите навици

Най-често срещаният метод на терапия е разработен от Аарон Бек за хора, страдащи от депресия. Той отбелязва, че депресивни мисли произтичат от Песимистичният на себе си, света и в бъдеще. Тази тенденция е най-често формира в детството.

Beck стигна до следното заключение: ако човек е свикнал да негативно възприемане на света, че е възможно от него и да се отучат. За да направите това, на първо място, за да помогне на клиента да се види, че той преиграва и негативно възприемат дадените обстоятелства, и второ, да го научи на нови начини за отговор на тях.

Samodopros

Бек също е описан тенденция да ирационално мислене, например, за да прочете мислите на другите хора ( "Знам, че няма да подкрепи предложението ми") и персонализация ( "Отново провал - Проклет да съм!"). За да се противодейства на тази тенденция, аз говоря с клиенти за естеството на техните грешки и след това да ги вдъхнови за вътрешния диалог - да говори за себе си, което се оказва тяхната изкривена мироглед.

Един клиент мисли от гледна точка на "черно и бяло": тя може да бъде добро или зло. Описвайки първия си опит да привлече рисков капитал падна, той добави: "Знам, че никога няма да получат финансиране." Дадох му някои рационално обяснение защо той не се получи нищо (включително вероятността за рисков капитал не беше по времето, когато парите). Говорихме като ирационално да се предскаже бъдещите резултати на базата на едно събитие. В резултат на това той е в състояние да премине вътрешните му samodopros. И в крайна сметка привлечен капитал.

Задайте си въпроса "защо?"

Много предприемачи - внимателно прикрити служители на така наречените поведенчески императиви. Необходимо е, че вътрешната противопожарна сигнализация, веднага след като смятате, или да каже: "Аз", "Аз трябва да" или "не мога." Поведенческите императиви осъждат хората да недоволство. Да не попадат в този капан. По-добре да си зададете въпроса: "Кой трябва ли? Защо да не мога? "

Да речем, че искате да си купите дял в новия проект. Можете да се окаже натиск върху себе си: "Аз трябва да спечели подкрепата на всички." Но да се запитате защо в момента се нуждаете, така че това всеобща подкрепа. Може би имате достатъчно ограничена поддръжка (например, от директора)? Освобождаване на ума от стереотипите на натиска, вие получавате възможността да се мисли конструктивно, което от своя страна ще ви позволи да спечели, а останалите по-голямата част.

въображаем стрес

Трудно е да не се чувства страх в определени ситуации. Но това не значи, че трябва да се поддаде на това чувство. По-добре е да се опитаме да привикнат към стресови ситуации в въображението си. Представете си, неприятно събитие (например, трябва да информират персонала за лошата новина за компанията) и в същото време се опитват да се отпуснете. Повторете този процес с различни варианти на сцената, за да ви плашат. Това е как да се направи наказателен удар или карам топката в дупката: колкото повече го правите, толкова повече ще бъде автоматично вашата реакция.

Пълно потапяне

Друг начин да се справят със страха си - това е техника, наречена "наводнение", т.е. пълно потапяне в това, което сте ужасен. Вие губите всичко в няколко стъпки напред, докато страховете си изчезват.

Аз наскоро се използва тази техника с клиент, който точно преди стартирането на нова линия от продукти, стана ужасно се страхува от интервюто. Дадохме му само шест участия на пресконференции за две седмици (въпреки че намалява броя на репортери по време на всяко заседание). До края на петата конференция той се радваше да говори за новия си продукт, без никакви признаци на страх.

Заключение: без значение колко е ужасно, пълна отговорност за действията си - е пътят към щастието, успеха и самодоволство. Г-н Ford каза: "когато смятате, че сте способен на всичко, и когато си мислиш, че те не са в състояние, ти си прав и в двата случая."