4 най-популярните диети за отслабване на 10 кг на седмица, е компетентен за здравето на ilive
Как да отслабнете по елда диета?
Всички 7 дни, които трябва да се яде само елда с малка добавка на други продукти. Малко хора могат да издържат, но резултатът е прекрасен - гарантирано отслабване в кратък период от време.
Otsypte в тенджера толкова много от елда, колко искате да се яде утре. Той препоръча 1 чаша, но може би искате повече от елда. Сварете вода и напълнете с вряща вода елда (вода в продължение на 2 пръста по-високи от зърнени култури) и се оставя за една нощ, за да набъбне на капака
Втори избор: елда се изсипва вряща вода не го направи, и кисело мляко или кисело мляко.
Забележка: елда трябва да бъдат подготвени, без захар, сол и други подправки. Oil също е невъзможно.
Свикнали да течности. А именно - билкови чайове без захар или минерална вода без газ.
Вземете полезен навик не е по-рано от 4 часа преди лягане. Ако сте много измъчван от бруталното глад, ние можем да си позволим да се яде 2-3 неподсладено зелена ябълка. 1 час преди да си легнете, можете да пиете една чаша обезмаслено кисело мляко.
Преди практикуване елда диета, говорете с Вашия лекар: ако имате някакви противопоказания за това. Те могат да бъдат заболявания на стомашно-чревния тракт, алергични към елда. Загубихте лесно и забавно тегло!
Диетични лекари - отслабвам 10 кг на седмица
Диетични лекари смятат за един от най-ефективно отслабване сред системите за 10 паунда на седмица. Отговорите за него много положителни: много жени са се опитали тази диета за себе си, и да го препоръчват на приятели и познати. И все пак - това е ефективна загуба на тегло за толкова кратко време!
Бъдете внимателни - лекарите диета имат функции
През първите 3 дни може да се почувствате замаяни поради ограничаваща диета. Слабостта също може да бъде нарушен. Ето защо, преди да отидете на диета лекари, консултирайте се с Вашия лекар дали можете да приложите на товара.
1 литър пречистена вода пробие в порции и ги напитки през целия ден.
Разделя се на порции от 800 грама мляко и напитки през целия ден
В рамките на един ден, пие 1 литър вода, и нищо друго
Прекарайте целия ден пресни зеленчуци. Те трябва да са в размер на не повече от един литър. Половин час след като яде салата зеленчуци, може да пие вода. За целия ден, количеството на водата не трябва да превишава 500 грама
Разделя се на порции от 800 грама мляко и напитки през целия ден.
Закуска - 1 твърдо сварено яйце и 100 г вода или чай без захар
Обяд - Месо варено, варени във вода и без подправки - не повече от 100 грама.
Вечеря - 1 ябълка, но не по-късно от един час преди лягане, и не по-късно от 21.00 часа
Обяд - сирене - 100 г / мляко - 500 г (може да замени кисело мляко)
Вечеря - 1 чаша чай без захар и 1 чаша минерална вода без газ
Те казват, че диета, лекари наречен така, защото тя се развива медицински в клиника, за да намалят собственото си тегло. Те го направиха много добре, така че лекарите диета сега са толкова популярни сред тези, които искат бързо да отслабнете с 8-10 кг.
Диета Диета 10кг лук супа
Лучена супа - истински подарък за ценители, които мечтаят да отслабнете. Лучена супа има способността за бързо и ефективно изгаряне на мазнините, след като теглото бързо напуска, тъй като това ястие е и ниско калорични.
Рецепта за лучена супа диета
- Крушки - 6 броя.
- Целина - 1 връзка.
- Зеле - 1 част (малка глава).
- Домати - 2 парчета.
- Pepper - 2 броя.
Всички съставки се нарязват на малки кубчета, хвърли в студена вода и се вари. Сол и пипер невъзможно. След като супата заври, се готви да го на умерен огън за 10 минути, а след това направи малък огън и се готви супа, докато напълно сготвени.
Яжте лучена супа за цяла седмица. Освен него, е позволено сурови зеленчуци и плодове през целия ден.
Желая ви здраве и стройни фигури с диети, за да отслабнете 10 кг само за една седмица!