25 стъпки за перфектно тяло без усилие

25 стъпки за перфектно тяло без усилие

Все още ли вярвате, че перфектното тяло - е далечна мечта, която изисква нереалистично усилия за нейната реализация? Ти не знаеш как да премахнете корема и стените у дома и в същото време най-бързо? И това, което имаме като съкровище само звездите на шоу-бизнеса и дългокрака модел? Не съвсем. Или, по-правилно да кажа, че не е така. Идеалът е невъзможно да се постигне, защото тя просто не съществува. Но можете да получите възможно най-близо до избрания препратката и преминават по този начин лесно походка. За да направите това, просто трябва да се ...

1. Трябва да ходи нагоре по стълбите! Когато човек се изкачва по стълбата, тя изгаря толкова калории на минута, като при бягане! Така че може би си струва поне понякога предпочитам възхода на асансьор крак?!

2. помага стомаха му. Предотвратяване на подуване на корема на стомаха, като по този начин насърчаване на храносмилането, помага ментов чай. Гледайте вашата диета.

3. Не забравяйте за краката. Не бъдете мързеливи, за да ексфолирате и подхранване краката си. Вземете за тях ежедневно сметана. Те ще останат мека като на бебе.

5. еректилна или извиване на коса. Чрез директна вертикална момиче нишки изглежда по-тънък, но собствениците на права коса, то е полезно понякога да ги превръщат в забавни къдрици. То разнообразява външния си вид и да ви направи по-уверени.

6. Изберете правилния цвят. Опитайте се да се определи какъв цвят сте в действителност, но от това, което трябва да бъде изоставена. Такова нещо дребно, като цвета на дрехите, в действителност, перфектно подчертава достойнството и да се скрият недостатъците. Например, визуален ефект ще се създаде по-тънък профил носят една сянка.

7. EAT Сушени плодове. Фигури, сушени кайсии, сливи - те имат много микроелементи и витамини. Подарете си разнообразите менюто си и в същото време предоставя на организма с витамини.

8. Изберете шоколад. Шоколад не е лошо, дори и за тези, които са постоянно гледане на тяхната личност и не си позволи да яде бонбони. Но полезен само тъмен шоколад може да се нарече (около 70%). Той съдържа много на какао на зърна и минималното количество захар.

9. ядат редовно. Вашето тяло просто не разполага с енергия, за да остане красива, ако не сте имали закуска, обяд проведе по време на срещата, а в половината сдъвкана сандвичи. Опитайте се да ядете често, но на малки порции, да не се яде след 18:00. Също така е много важно да не се яде между основните хранения. Именно тази пристрастеност можете да добавите няколко килограма наднормено тегло.

10. Venskab със спорта. И знам, че не е толкова важно брой сесии, като тяхното качество. Дори и малкото си тренировка в продължение на 15 минути на ден ще ви донесе по-близо до идеалното тяло ще подобри фигурата си и промоция на здравето, ще чисти стените и корема със сигурност не е за 3 дни или дори седмици, но резултатът ще бъде един човек за един месец! Както и постоянно обучение, благодарение произвежда ендорфини - хормоните на радостта, ще премахне торбички под очите, и всичко това може да се постигне като у дома си!

11. Кажи токчета - ДА! Да започнем с това, че те могат да удължите визуално крака. В допълнение, те помагат за укрепване на мускулите, краката изглеждат по-тънки. Но гривните и на глезените анулира целия ефект на удължаване. Платформа обувки също могат да развалят силуета. Най-оптималния вариант - пета не по-висока от 5 см.

12. не е привърженик на диета. На въпроса: "Как мога да премахна от двете страни на талията, като у дома си бързо в една седмица?" - Вие, много ще ви кажа, че трябва да отида на диета. Но специалисти твърдят, че то допринася за обмяната на веществата се забавя изчерпването на мускулна маса. Поради това, тялото започва да се наложи храни, които съдържат много мазнини. Но гладно дни е полезно! Просто гладувам и се хранят разумно.

13. смях, усмивка! В крайна сметка, ако от все сърце да се смее, на коремните мускули са на работа. Весела хора винаги привличат вниманието.

14. LOVE грейпфрут. Отокът може да се премахне с помощта на техния сок, тъй като тя е естествен диуретик. Получавате реален тласък на енергия от една чаша сок от грейпфрут, тъй като той е богат на витамин С.

15. FOLLOW калории. Страх на висококалорични и мазни храни. Да, например, нашите любими торти. Или пържени картофи. Те няма да ви помогне да премахнете мазнините от корема и отстрани. По-добре е да се яде риба, ориз на пара и зеленчуци.

16. Да се ​​съхранява правилно. Благодарение на добрата поза можете не само да изглежда по-добре (защото той допълва). Над дишането става по-дълбоко, така че - клетки ще бъдат добре обогатен с кислород.

17. TRACK градуса. В крайна сметка, алкохол също допринася за наднормено тегло. В идеалния случай, разбира се, че ще направите, за да се премахнат алкохолни напитки, но това е почти невъзможно. Поради това е възможно да се пие бяло вино, предварително смесен с минерална вода.

18. Не се поддавайте на целулита. Днес в козметичния пазар, можете да намерите много големи средства, за да ви помогне в борбата срещу "портокалова кора". Прилагането им, вие ще бъдете в състояние успешно лечение на целулит в домашни условия.

19. Не се злоупотребява. Дори и да изяде един огромен шоколад и няколко порции сладолед. Обикновено ям много самота или скука. Опитайте се да разнообрази живота си, да се хранят в компанията. Яденето на големи количества храна наведнъж и ще бъде неприлично.

20. спазва мярката. Ние се храним малко, но често. Ние организираме гладно дни редовно, но не прекалено.

21. БАСЕЙН - голямо забавление. И магията средства за поддържане на тялото в тонус. В допълнение, той изгаря мазнините и води до нормалното функциониране на сърцето.

22. пие вода. 8 чаши на ден. Можете да добавите резен лимон или разрежда с ябълков сок. Тя насърчава храносмилането и намалява апетита.

23. Не забравяйте за епилация. Да се ​​отървем от regrown косата у дома или в салона. В края на краищата, те не са украсени.

24. Следвайте ръце. Поддържани ръце развалят според настроението и външния вид. Смятате редовен маникюр: и ще бъдат доволни, и околните каза.

25. ... да се поддържа високо самочувствие! И дори ако понякога самочувствие напуска, само за да се развесели и мисля за нещо приятно.