20 начина да се развесели без кафе и енергетика

Много хора, за да развесели сутринта и през деня, го правят с помощта на кафе или изкуствен енергетиката, алкохол, цигари, но те не могат да бъдат безопасни за здравето си. Има много естествени и доказани начини да се развесели, да ви помогне да се повиши вашата енергия и да получат жизненост.

1. Не забравяйте, че колкото повече света около себе си, толкова по-енергичните се чувствате. Ако седите по цял ден в тъмнината, не е изненадващо, че сте сънливи. Razdernite завеси, включете светлини и ще се почувствате прилив на сили.

2. Излезте навън. Дори и след няколко минути на чист въздух ще ви помогнат да се развесели.

3. Масажирайте си ушите. Изненадващо, тази проста процедура помага да се отървете от сънливостта.

4. Погъделичкайте небцето ви с върха на езика. Ще се почувствате малко странно, но ободряващ ефект.

5. Обадете се на близък приятел. На първо място, това ще повдигне духа ви, и второ, нищо не се подготвят като чат на живо.

6. малини, ябълки, портокали и грейпфрут, ще ви изпълни с енергия, за разлика от месо и печене, така че ако искате закуска, изберете най-добрите плодове.

7. Слушайте енергичния песента. Ако знаете, че думите - пеят заедно, ако искате да - танц.

8. Застанете на пръстите на краката си и се опитайте да останете в това положение възможно най-дълго.

9. Гледай клип любимия ви изпълнител, рисунка, която обичаше като дете, чете хубава книга. Отделете време за това, което ви вдъхновява.

10. Най-добрият начин да се развесели - това е един добър смях от сърце. Виж весел филм, прочетете забавни комикси. Един добър смях ще стимулира ума си.

11. Уверете се, че в стаята, в която сте сравнително добре проветрено.

12. масаж на врата си в продължение на няколко минути.

13. Ако преодолее сънливост може да ви помогне мента или дъвки. Дори и такъв малък физически действия като резорбция бонбони ви настроение, и на вкус и мирис на мента ще ви освежи.

14. Дори и две минути пеша ще ви помогне да се чувствате енергични. Ако работите в офис, разходка в края на коридора, излизат навън, скочи на мястото си. Всяка физическа активност ще повиши вашия тонус.

15. Масаж уиски.

16. алкохол студена вода. Можете също така да се насладите на слепоочията и китките. Тя ще ви събуди.

17. Добър план за работа, преди да го стартирате. Когато всичко на мястото си, вие ще похарчите по-малко енергия.

18. Направете няколко дълбоки вдишвания. Дълбоко дишане увеличава нивата на кислорода в кръвта и помага за облекчаване на стреса.

19. Разбира се, няма нищо да ви развесели по-добре от упражнения сутрин. Те могат да бъдат много прост и елементарен. За да останат активни и здрав човек, е достатъчно да се даде упражнения поне 30 минути на ден.

20. Яжте право и да го направи най-малко три пъти на ден. Постоянно трябва да се хранят мощност на тялото си, ако не искате да се показват навън.

Аз ще се радвам, ако го споделите с приятелите си линк към статията: