16 начина да се хранят здравословно и евтино здравеопазване newsland - коментари, дискусии и разисквания

Здравословно хранене е много важно. тя е:

Намалява риска от ниво zabolevaniyUvelichivaet proizvoditelnostUvelichivaet energiiDelaet по-силен

Може би си мислите, че здравословното хранене - това е скъпо. Ще бъда честен - и е в действителност. Но тези трикове ще ви помогнат да намалите цената на храната. Аз ще ти дам 16 начина да ви помогнат да се хранят правилно, но от това прави възможно най-евтино.

В общи линии, това, което е здравословна диета? Преди да започнем, нека да се дефинира с израза "здравословни храни". Той включва:

Протеини. За да се изгради мускули, за sily.Zhiry. Балансиран прием на омега-3, омега 6, омега 9.Ovoschi. Всички видове, особено зелен влакнести ovoschi.Frukty. Богат vitaminami.Voda. 1 литър на 1000 калории ви tratite.Tselnozernovaya храни. Овес, ориз, макаронени изделия, хляб ...

Обръщаме се към съветите.

1. Отидете на вода. Пих огромно количество сода всеки ден в продължение на 15 години. След това отидох във водата.

Тя polezneeEto по-евтино

Забравете за сода и да пие вода. Донесете вода навсякъде.

2. Пийте вода от чешмата. Сравнете чешмяна вода и бутилирана вода. А забележима разлика? Тогава защо купуват бутилирана вода?

Cleaner? Neobyazatelno.Vkusnee? Не, това е въпрос на навик.

Производителите на бутилирана вода, използващи същите източници - общински система вода. Той е много подобен на продажбата на лед за ескимоси. Ако не сте доволни от качеството на питейната вода, филтриране на него. Използвам филтър Brita Комплект. Един филтър за $ 7 150 очиства литра вода.

3. Яжте яйца. Аз винаги ядат яйца за закуска.

Те са богати на vitaminamiOni богат belkamiOni евтин

Не вярвайте на мита за лошия холестерол, съдържащ се в яйцата. Да, в яйцата той наистина е, но никой няма да ям толкова много холестерол, за да навреди на тяхното здраве.

4. Яжте мазнини месо. Дебел месо е по-евтино и по-вкусни, отколкото постно месо. Смятате ли, че това е вредно?

Дебел, няма да ви накара да се мазнини, калории sdelayutVam се нуждаят от балансиран омега 3, омега 6, омега 9

Предпочитам да си купи парче говеждо месо от file.5. Купете серум. Най-евтиният източник на протеин. $ 70 на 4,5 кг. Достатъчно за 4 месеца.

6. Риба тон. Консерви от риба тон съдържа повече протеини, отколкото месо. Алтернативен тон с яйца, месо и серум. Можете лесно да достигне своя дневен изискване за протеин.

7. Да се ​​купи замразени зеленчуци. Аз често купуват замразени зеленчуци:

Те заемат по-малко време, за да prigotovleniiVy няма да загубите пари, ако не ги ядат vovremyaMozhno купуват в насипно състояние - това е по-евтино

Ако можете да си позволите пресни зеленчуци, а след това ги купуват.

Купи естествена храна. Dorogo.Ispolzuyte мултивитамини. $ 10 на месец.

Изберете нещо, което се вписва в портфейла си. Избрах мултивитамини.

9. рибеното масло. Омега 3 открити в рибеното масло. Тя е полезна, защото:

Това понижава кръвното мазнини holesterinaSnizhaet organizmeUmenshaet възпаление

10. Да се ​​купи "генерични" продукти. Опаковката може да бъде по-малко атрактивен и със сигурност това ще бъде още по-привлекателна за портфейла. Продукти с известната марка е винаги по-скъпи. Ти купи чисто. Събудете се! Храни за ядене храна.

Тя ви дава skidkiEkonomit vremyaEkonomit бензин

Сложете всичко в хладилника. Купете месо и зеленчуци и смело да ги хвърлят във фризера!

Време - пари. Спри да губите по shopping.Avtomobili не се вози на водата. Намалете разходите си за гориво.

Да си купя всички продукти в един голям магазин близо до дома ми. Той не е най-евтиният магазин, но това спестява времето и разходите за гориво.

13. Направете си план. Винаги започвайте с план.

Направете списък на това, което nuzhnoPitaytes безопасни храни, не golodayteShodite до магазина и не забравяйте да вземете вашия списък

Няма нужда да се въвеждат никого. Това не е почивка. Просто си купи храна и след това да се върне у дома.

14. Обърнете ходи на работа. Изчислете колко харчите за храна всеки ден по време на работа? Приготвят храна, веднага след като се събуди. Ето защо:

Стани ranoPrigotovte zavtrakPrigotovte добра храна за работа

Време е за всичко, за всичко - 30 минути. Това ще ви помогне да се избегне стреса през деня, и ще получите отлична здравословна храна, а парите ще останат в портфейла си.

15. Яжте по-малко. Това е очевидно. Ако ядете по-малко, съответно, ще харчат по-малко пари за продуктите в магазина. Ако имате нужда да отслабнете, да седне на диета. Вашето здраве и портфейла, ще ти благодаря.

16. Да не се купуват "dzhankfud" (храни, богати на калории, но с ниска енергийна стойност). Спрете да купувате всичко, което:

Материали на сайта са предназначени за лица на 18 и повече години.

• Основните теми
• новини
• Gaydpark
• общности
• хора

Изразете себе си за всички потребители Maksparka!

Чрез поръчка на тази услуга, вие ще бъдете в състояние да видите всичко в "Maksparkery препоръчвам" - по този начин можете бързо да намерите нови приятели и съмишленици читатели и партньори.

Сега за моментален хит в този блок трябва да си купя един залог.