Причината за пушене по негативен начин на мислене, психология на живот
Ако хората започнат практики за непушачи, свързани с желанието да бъде възрастен, за да докаже своята стойност - защо цигара в подрастващите е свързана с падеж - на въпроса на родителите, момичетата пушат, на първо място се дължи на игривостта, желанието за привличане на вниманието на момчетата, особено тези, Колкото по-голямо. Някои дим от първото всмукване очарова друга няколко пъти болни, но желанието да бъде като всички останали печели съпротивителните сили на организма, и този човек вече е достига за една цигара, първо - на публиката, като каза, че се получи в голям шум - че е време да се пуши, а след това на сериозно - всеки стрес, дори най-малката вълнение - като например тези, свързани с сантиментална песен и призова за по-строги.
"Причините, поради които лицето отива с цигара в пушалнята - емоционално - Съгласен съм Павел Staroschuk, на психиатър лекар, клиника" Insight ". -. Но истинските причини за пушене по-дълбоко и са свързани с психиката, а не на емоциите "
Реал разбиране, че пушенето е вредна за здравето не може да дойде в двадесет години - когато сте пълни с енергия и се изчервявам, няма да повярвам какво се случва в живота задух, лоши зъби и рак на белия дроб или устни. Но когато за пръв път се появи на болестта, дори свързани с навика, когато той излиза на първите хиляди рубли за таблети, да започнете да ценят здравето. Както двадесет гордее самата не съм спал в продължение на няколко нощи, и тридесет се похвали, че той е в състояние да отидете на десет, и пушенето, които в ранна възраст, изглежда, че това е много важно да се знае как и са се превърнали в течение на времето от факта, че това не е необходимо.
Но тук е въпросът за това какво да се отървете от кича е трудно - смуче "Зависимост може да се каже, когато искате да спрете и да не можеш, - казва Пол Наркология Staroschuk. - Факт е обаче, че много хора искат да се откажат от официално равнище, несъзнателно искат да пушат повече ". По принцип, съгласно Наркология, всички зависимости са нелечими, както и, например, неизлечимо способност да плува.
Така че, когато хората говорят за това как да се откажат от пушенето, това не е пълно възстановяване и опрощаване, което трябва да бъде удължаван, е желателно - за цял живот. "Химически зависимостта от никотина не е основен проблем в отказването от цигарите - Алън Кар пише в легендарната си книга" Лесен начин да се откажат от тютюнопушенето ". - Тъй като е лесно да се справя.
Основният проблем - погрешно убеждение, цигари ви донесе удоволствие ". В действителност, при физиологично ниво на никотин изхвърлено от тялото в рамките на няколко дни, но хората могат да се върнат към тютюнопушенето, а година по-късно: "Факт е, че повечето не са тютюн нужда от цигари, и че той висеше много психологически проблеми - Павел обяснява Staroschuk. - Проблемите идват от детството, те са в безсъзнание ниво в стресова среда, причинени голямо вълнение и напрежение в много хора, там е един добър инструмент -. Ritualchik с духаше дим "
И тогава изведнъж един мъж блокиране на пътя към помещението за пушене, но това е по-добре да не се получи - стрес назад, само че сега той е оставен сам с тях, но преди той да броня - цигара.
Ако просто се откажат от пушенето на цигари, които не са психически готови - връщане към пушенето почти със сигурност е гарантирана. От първия момент на Оказва да се откажат само тези с по-просперираща ум без капани, но повечето хора, специалисти мониторинг отказват тютюн само от петата или дори петнадесетата опит.
Чрез хвърляне, което трябва да осъзнаете, да привикнат с мисълта, че въпреки че пушенето е вкусно, дим приятно гъделичка гърлото, от това, че е време да се откаже: "Като дете от зърната - това е хубаво, но е време да се хвърлят," - дава пример с Наркология. Това е просто ти трябва първо хвърляне не цигара, но обичайното отношение към живота: "Можете да опитате да промените ъгъла на мислене, защото най-често си мислим негативно, а това води до депресивно настроение, - казва Пол Staroschuk. - Необходимо е да не се фокусира върху унищожаването на врага. - пушене, и контролира мисленето, което води до желанието за пушене "
За да се хвърли процес не е болезнена нужда да се организира "протеза" навсякъде, а не да си мъчения чрез хвърляне на любимото нещо, но да обичаш, силна подкрепа.
Неспособност да се справят със стреса. Вече както казахме - това е необходимо да се промени съзнанието и да се справят с детството травма. Сам да се направи, че не винаги е лесно - защо да не се кампанията да психотерапевт?
Страхът от наддава. Фактът, че всички зависимости произлиза от същия корен, всички от тях - начин да заглуши вътрешните проблеми. И ако "протезата" пушенето е изхвърлен на преден план друг лесен начин да избяга - храната. "Тютюнопушенето причинява някои атрофия на стените на стомаха и понякога пушачите се нуждаят от специална диета, но в 95% от напълняване след отказване - навиците за замяна, - казва Елена Николаева, диетолог Здраве и красота център" Санта естетика ". - Човек замества периоди на периоди на хранене пушенето. За да се избегнат проблеми, е необходимо да се направи частична власт, а не три, но пет пъти, за да може да се дъвче често нещо. Още по-добре, да замени течната храна. - например, билков чай с стимулиращ или успокояващ ефект "
Отказ да общуват с дружеството и обикновено алкохол. "Да се избягва компанията на пушачи не е прав - това е също един недостатък за провала, хората започват да мислят, че могат да изпаднат от обществото - предупреждава Наркология Павел Staroschuk. - право след определен период от физическо оттегляне, ще общуват с познати хора. И да се позиционира като човек, който е победил на сцената, че останалите пушачи тепърва предстоят. " Това включва алкохол - трябва да се изчака периода на оттегляне и след това, ако на гласове е съзнателно да се контролираш в ситуации с алкохол, може да предизвика депресия.
Няма за какво да се заемат. Трябва да се научиш да бъдеш сам със себе си, да се научи да разговаря с него, а не да запълни празнината на цигари. "Често хората пушат от скука - просто нищо общо, - казва Наркология. - Но това е човек интересуват от нещо, той забравя за пушене ".
Никъде да се сложи на ръката - плета, да откъсне клонче от люляк, инсулт котката - "протеза" в красивия свят около една партида.
И това е важно да се помни, че ако няма вътрешно желание да се откажат от пушенето - нещо, което не успее. Само ако умът е напълно премине към нещо по-достоен от избягването на проблеми и не по-дълъг възприемат изцяло в черно, тютюнопушене, и като следствие от вторичен фактор отива от само себе си. Министерство на предупреждения за здравето не работят, не уплашен, и под натиск, което води до желание да се напук. Но осъзнаването, че тютюнопушенето показва неприязън към него, можете да произведе голямо впечатление: "Обичай себе си и да се откажат от тютюнопушенето" - призовава Алън Кар. В крайна сметка, ако не знаете как да се обичаме собствената си личност, никога няма да се научи да обича другите.