Как да се отървете от апатия и донесе жажда за живот

Състояние на апатия в известна степен познати на всички възрастни, защото от време на време чувство на безразличие и нежелание да се направи нищо посещения всеки един от нас. Всеки момент, за да се радват на живота и да се чувстват желанието да се действа, за съжаление, това е възможно само няколко, и психиката на повечето хора от време на време имате нужда от почивка от постоянното психическо и емоционално напрежение и стрес.

Апатия: причини и особености на процеса

За да се разбере как да се отървете от апатия и да започне да се определят причините, които са причинили тази ситуация. Емоционална сфера е неразделна част от човешката умствена дейност, така че всеки ден ние сме стотици емоции -. Например, да се насладите на вкусната храна, радостта от срещата с добри приятели, удовлетворение след успешното приключване на всяка работа, раздразнението, поради лоши атмосферни условия и други обикновено ума трябва да се справи с всички външни сигнали и да се чувстват емоциите, но не и необичайно ситуация, в която било поради изобилието на информация и стимули, или поради груба шок "претоварени нервната система zhennoy "и вече не се справят със сигналите, идващи отвън. А според психолозите наблюдения, най-често срещаните причини, които предизвикват състояние на апатия, са:

• 
  Силно негативно оцветени емоционален шок (смърт на любим човек, уволнение от работа, за развод със съпруга си, затруднено финансово положение и т.н.).
• Редовен умора по време на работа
• Продължителното липсата на добра почивка
• Наранявания и заболявания на мозъка
• Липсата на сън и разстройства на съня
• Хроничният стрес.

За да се предпазят от "прегаряне", последвано от вредните ефекти (заболявания на нервната система, психосоматични заболявания и психиатрични разстройства), човешката психиката започва да работи в "режим на спестяване на енергия", това означава, че не отговаря на повечето от входящите сигнали. Докато човек е в състояние на апатия, не само възстановява нервната му система, но цялото тяло, защото енергията, която се изразходва за емоция и познание, се изразходва за самолечение. И това се дължи на факта, че тялото се нуждае от повече енергия, за да се възстанови, апатия и мързел често вървят ръка за ръка.

Апатията в състояние на човека не се интересува от живота си, той често пропуска домакинските си задължения, отказали да съобщят предварително любимите случаи и почти не се чувстват никакви емоции. Симптомите на апатия, са подобни на депресия, но за разлика от депресивно състояние, апатични разстройство не е съпроводено с намаляване на самочувствие. Обикновено, апатия към живота не трае твърде дълго: в зависимост от причината за това състояние, тялото и ума да се възстанови достатъчно, от няколко дни до 3-4 седмици. Въпреки това, ако държавата, когато загубил интерес към живота, няма емоция и не иска да направи нещо, продължава в продължение на месеци, човек трябва да мисли за това как да се отърве от апатия и да получите "вкус" на живота.

7 стъпки, за да се отървете от апатия

Апатия, не придружен с тежка психична болест (наркомания, шизофрения и др.), Рядко са лекувани с медикаменти, като терапевти смятат, че един здрав човек е достатъчно морална сила, за да се измъкнем от това сам състояние. Ето защо, всички хора, които са загубили интерес към живота, психолози препоръчват следните стъпки, за да се отървете от апатия:

1. 
   Запознат съм с проблема. Като правило, хората са в състояние на апатия, не искат да признаят наличието на това заболяване, и обвиняват поведението му на външни фактори - лошо време, липса на интересни дейности и т.н. Но за да се отървете от апатия, първо трябва да признае съществуването на този проблем. и за да се опита да се определи неговата кауза.
2. За да се даде на натрупаните негативни емоции навън. Тъй като причината за апатия често се крие в натрупаните негативни емоции и стрес, тези чувства се нуждаят, за да оцелее. Например, ако един човек е "затворен в себе си", в резултат на което се случи мъка, той трябва да споделя с никого, натрупани в сърцето ми болката и вик, и ако причината за апатията е хроничен стрес поради задръстванията по време на работа - изпитвам съжаление към себе си и изхвърли гнева и раздразнението, сам каза на глас, за да твърдят, началници, служители и така нататък.
3. се моля приятни дреболии. Слушайте музика, купуват и ядат любимите си бонбони да си позволят да спят един час по-дълъг - тези и много други малки удоволствия на живота са отличен начин да се справят с апатия. Това, че те са в състояние да предизвикат емоциите на човека, и да позволи на ума, за да започне постепенно да се оттегли от апатични държавата.
4. Направете списък на неотложни въпроси. Тъй като апатия и мързел почти винаги придружава един друг за известно време, когато хората се отдадоха в униние, той най-вероятно натрупани множество нерешени случаи, вариращи от малки домакински задачи на големи проекти. Всички тези неща трябва да бъдат написани на лист хартия, настройка стегнати, но реалистични срокове за всеки един от тях, а след това се заемем с работата. Изпълнение на задачи, по-добре е да се започне с най-малки и прости случаи - например, първите, които се занимават с планина от неизмити чинии и почистване на къщата, а след това се пристъпи към разрешаването на случаи на свързани с работата.
5. Задайте правило в продължение на най-малко половин час всеки ден, за да прекарат на открито. Чист въздух и слънчеви лъчи стимулират ендокринната система на организма и допринасят за нормализиране на мозъчното кръвообращение. Ето защо, припряно разходки на чист въздух, особено при слънчево време, и да окаже положително въздействие върху физическото и психическо здраве.
6. 
   Как може да отделят повече време за общуване с приятни хора. Коуп с апатия, с помощта на приятели, роднини и съдружници е много по-лесно, отколкото да се занимава с това заболяване сами по себе си, така че хората, които са загубили интерес към живота, които трябва да се насилвайте по-склонни да общуват с близките си хора. Учените отдавна доказаха, че общуването с близките си хора, стимулира производството на хормони на радост и щастие, които са необходими за нормалната човешка умствена дейност.
7. Направете живота си по-интересен и богат. Най-сигурният начин да се отървете от апатия веднъж завинаги, е да се даде живот на мелодия с нови цветове и се научи да се насладите на всеки живял един час. И за да се постигне тази цел, трябва да се направи в живота ми бяха повече причини за радост. Ето защо, нови хобита, интересни познанства, самостоятелно развитие и активен начин на живот - най-добрият лек за апатия и мързел.

Подобно на нещата? Най-добре можете да изразите своята благодарност, layknuv, че е много силно!